触摸自己的强大——自律挑战第一天

生活是什么呢？

生活是一个又一个未知，看似这样或那样的日日复月月,月月复年年,但是谁也不知道明天到底长成哪副鬼样子

堂吉诃德说:"鲁莽和怯懦都是过失，勇敢的美德是两个极端的折中。不过宁可勇敢过头而鲁莽，不要勇敢不足而怯懦，挥霍比吝啬更近于慷慨的美德，鲁莽也比怯懦更近于真正的勇敢。"

面对未知，决定勇敢

2018年还剩下整整40天，会看年初的时候在某个平台上给自己留下的十个flag，历历细数，可能这一年下来就真的停留在十个目标的结尾。这一年失去太多，但是只有失去才能让人成长。2018年，这一年我27岁，这一年的最后四十天，我开始去磨炼自己成为一个自律努力的人。

早起：也许所有人的自律都是从早起开始，我也不例外，进入到冬季的北方早上宁可在被窝里刷手机都不太想伸出手感受外面寒冷的温度。既然开始了，总不能第一天就打脸吧。六点半，已经烧好水，铺好了瑜伽垫，开始10分钟的冥想+20分钟的瑜伽。

关于冥想：我是一个冥想初学者，冥想想要达成的境界我暂时还只是望尘莫及，但是我始终再坚持，加上wake上有免费的课程，每天早上坐在瑜伽垫上的十分钟，就好像在重新整理自己，去开启自己的一天。冥想结束睁开眼睛的时候，会觉得身心很轻松，深深吸一口气，开始一天。

关于瑜伽：其实很多的朋友都推荐我去专业学习瑜伽，因为我的个性比较闷，越是喧闹的场合我往往都是最安静的一个，但因为高居不下的体重，我一直对瑜伽相当抵触，尤其是拉筋，我基本上就是象征性地“摆拍”。冬季的清晨，虽然晨练的阿姨已经在楼下的小广场练得浑身是汗，以往出门跑步的热情仍然褪减到零，这里可能我需要在读一次村上村树的《当我谈跑步时我在谈什么》。为了唤醒自己的身体，还是决定二十分钟的哈他瑜伽。

早餐：小米粥+鸡蛋。其实，之前为了减肥在朋友的带动下也尝试连续两天只在饥饿的时候喝一杯牛奶，这直接导致自己的胃多吃一点都不消化，而且反弹的很严重，冬季，决定每天早餐自己来做，粥是养胃的，如果你也曾“折腾”过自己的身体，一定要慢慢地改变自己的饮食习惯，硬件条件不行，大不了仗的。

工作：我不知道如何去定义自己接触新媒体这几年，小白？中级从业者？管理者？但是我唯一知道的是，任何一份工作都在不断地去学习，让自己不可取代。所以，平时的工作中，要求自己每天都对工作能力进行新的刺激，如今网络资源很丰富，在网上找一些职业公开课，从今天起，每天一个小时，做好笔记。

运动：跟着KEEP 20分钟的有氧运动，身体迅速发热了。其实，我一直有运动的习惯，但是却没能一直坚持，我是一个大体格子的姑娘，曾经也是对减肥一直执念，但是好像年纪大了，不敢再以牺牲健康的前提去折腾自己，那就从每天固定时间的运动开始，可以是户外跑步，可以是健身课程，坚持40天，我只是想看看变化。

英语：第一天，习惯了每天上班路上打开VOA，虽然还是慢速，但是刚开始的时候我基本上连单词都听不出来，配合晚上的抄写翻译，反复加深印象，其实不是为了在职业上用到英语，我是一个喜欢到处走走的姑娘，所以，希望有一天踏上美利坚的领土不至于成为一个哑巴。十个雅思单词，也是每天的英语任务，相比于考研英语，雅思单词我觉得更适合于应用，更适合当下的我，连着单词的句子搭配，今天的任务完成。

日语：其实我学习日语很早了，大连这座城市与日本的文化还是有一些“渊源”的，高考结束后，我妈妈以不要在家游手好闲为由把我转交给了以为日语老师，介绍我跟日本的五十音图相识。还是一样，坚持没有放弃容易，这次再翻开书的时候，五十音图可能只记得五个。在还有机会的时候，从新开始。五十音图，背背写写，十遍。

书法：今年后半年的时候，我就已经在练习书法的路上了。姥爷是我的老师，我希望在我并不讨厌的情况下，能够传承他一生都在追随的梦想。今天发现，前段时间的练习还是有效果的，明显下笔要稳很多，姑娘，加油

阅读：姑娘，关灯之前，你在做什么事情呢？记得董卿之前说，自己的卧室里是没有任何电子设备的，温暖的台灯，一本书，便是没玩睡前的陪伴。一本《人间失格》，在太宰治的“丧”文化中，跟今天说晚安。