觉察日记。

我似乎明白我不爱说话的原因了。

去她妈的。我想说就说。

呼吸，呼吸。。。。。

心尖有点隐隐忍痛。（希望有人对我说：你做得对。把自己想表达的表达出来。你说的话是有用的。你的话有价值。）

我的话是有价值的。我是有价值的人。我是有价值的人。

（我要学演讲。我要写故事。）

有点憋气。

呼吸，呼吸，呼吸。

放松额头，眉毛放松。大胆凝视。大胆应答。

呼吸。眉毛舒展。脸颊肌肉上抬，舒展。嘴角上扬。

嘴唇微麻。

单鼻塞。我爱我自己。我爱我自己。