本来想写另外一个话题，但考虑到疫情当前，大家可能没心思看，就整理了这篇文章，希望能对大家有用。

目前武汉的疫情已经扩展到北美，美国已经有1例确诊（Jan 21 from CNN)。我在加拿大，昨晚上朋友发了一个链接，说多伦多也出现了疑似病例，护士群里，大家纷纷互相安慰打气。

今天白天，华人超市T&T的微信客户群里，有人询问店里有没有卖口罩的。我昨晚上起来奶娃的时候，顺手在亚马逊买了大人和小孩的口罩备着，以备不时之需。

目前，人传人有多严重，专家们还在研究。掌握基本的保护自己的方法，还是很有必要。

戴口罩看似是一件简单的工作，但是如果没有按照要求佩戴，防御效果会差很多。这一点，我有切身体会。

我怀二宝的时候，家里的大宝正好刚去幼儿园，带回无数大病毒。当时我虽然在家里戴口罩，因为要照顾大宝，说话喂饭，总是戴戴脱脱，虽然戴着口罩，还是好几次中招。

口罩不是随便带下就会有效果的，不按照要求佩戴，连普通的病毒感冒可能都防不住。

由于这次的疫情，老年人是易感人群，家里有老人家的，特别是老人家独自在家的，要特别交代清楚。别觉得简单，大家都会，我妈第一次戴蓝色的医用口罩，就是上下里外整个戴反了......

以下参考了香港卫生署和旧金山公共卫生部的官方文件，我会把英文的链接附在最后，方便大家参考。

香港卫生署的教程是在当年SARS的时候出的，比旧金山的要更严格一些。

如何戴口罩？

1. 接触口罩之前，先用肥皂水洗手。
2. 把口罩从箱子里拿出来，注意检查，保证没有损坏。
3. 看清楚哪边是上面。有硬条的那边是上，这样才能把形状捏成鼻子的样子，保证不漏气。
4. 看清楚哪边是里面。一般有颜色的那边朝外，白色的那边朝里。现在很多市面上的口罩，是医院常见的那种蓝色口罩，深蓝色的朝外，浅一点的朝里。
5. 用手捏着挂耳的线，把口罩拿起来挂在耳朵上。
6. 用手把口罩的硬条跟鼻子的形状贴合。
7. 把口罩拉到覆盖嘴巴和下巴。

如何脱口罩？

1. 脱口罩之前，用肥皂水或者酒精清洁剂洗手。
2. 不要用手接触口罩的外面，因为外面已经被污染了，只用手拉口罩的耳绳。
3. 用两手拉住耳绳，轻轻摘下口罩。
4. 把口罩向里折叠，即外面是朝里的。
5. 把口罩扔到塑料袋或纸袋，然后再扔到带盖子的垃圾桶里。
6. 最后再洗一次手。

其他注意事项:

• 分清口罩上下正反面很重要。口罩上面的硬条，是为了让口罩更好的贴合鼻子。里外有别，朝外的深色部分是防水的，能防止飞液渗漏到口罩里面；里面那层浅色的是吸水的，减轻长期戴口罩呼出的水汽让人不适。
• 口罩不能只遮住嘴，下巴也要遮住。
• 戴上口罩之后，尽量不要再去动它，频繁的摘戴口罩会导致口罩被污染。
• 如果要摘下口罩，不要用手摸外面，因为已经被污染了，只摸那个挂耳的绳子就好。
• 口罩推荐3~4小时一换，绝不能戴超过一天。如果口罩有损坏或者被污染了，立即更换。

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以下是英文的链接。

https://www.sfcdcp.org/communicable-disease/healthy-habits/how-to-put-on-and-remove-a-face-mask/

https://www.info.gov.hk/info/sars/en/facemask.htm