DAY12

打卡第12天

思绪：我不能停下来，害怕停下来。

肌测：远观技术最优

  ❤️情绪状态：周围笼罩黑雾，头很疼，紧张，看到情绪能量很大，慢慢来到一片空的地方，周围都是白色，天和地都是白色，自己像一个黑点，盘坐，安静下来，有时还有小画面出来，今天做了哪些事情？哪些事情最重要？后来慢慢看着白色的天地，安静了下来，允许自己空下来，回答了3个问题，回头看黑雾消散。

  肌测：干扰情绪清除

觉察：这种基于未来的恐惧，用远观处理最优。自己才是评判自己最厉害的人，突然明白一句话，外面没有别人，只有自己。