日子的旅行第13天:爱自己的身体疗愈伤痛
2019-02-10 本文已影响4人
释然心理
主题：2019.2.10 农历正月初六 星期日最高温度零下6度
日子的旅行第13天:爱自己的身体疗愈伤痛
初五、初六侍候妈妈两天两夜。
这个春节很累，睡眠不足，后背很痛。
三个问题：
1､我是如何造成这个问题发生的？
因为我的感觉里一直有：
被控制，被压迫、被要求，而不得不做我不想做的事。还有不平公平的感觉一直在。
这样的被迫，我只能用后背去抵抗。
所以后我总感觉后背又僵硬又痛。
2､我需要知道些什么？
我需要知道的是，我的这些感受，如果我不想办法解决，只能不断的进行自我攻击和向外攻击，然后后背只能越来越硬和痛。
所以，如果我解决不了，就安然接受当下的状态，并找出当下状态的好处，然后享受这些好处。
此处省略。。。。。。
所以，这些根本就是最好的，上天的安排，没有之一。
3､我生命中有哪此部分必须改变：
认知。
a/b/c
就是那个中间的认知。
当我觉得不舒服时，一定要自问：我的身体和感觉里，哪里不通了？
马上自我对话，因为感觉不好，是和那个事件无关的。
日子的旅行第13天:爱自己的身体疗愈伤痛
重复疗愈语句：
疗愈语句：
我爱我身体的每一个细胞
我尊重我自己
我提供身体在每个层面所需要的一切，让它回到最健康的状态
我允许身体的智慧自然的进行疗愈
水，是我的身体最喜欢的饮料
我喝大量的水来清洗身体和心智
我的心智总是选择快乐的想法让我的身体更健康
我有一位非常特别的守护天使，神圣的力量随时都在引导我、保护我。
2019.2.10傍晚5.30
