【每日复盘112】多关注心，少关注外界

静静的第 112天复盘/早起奇迹79天

20220917周六，天气晴天

一、今日优点

第112天五点早起

第34天冥想星球

阅读30分钟

第71天跑步，早上跑步11公里85分钟，热身拉伸35分钟

二、今日缺点&反思改进

今天上午运动完收拾，出去又走了一圈，中午跟老公叫了麦当劳，我喝了个微醺，午休了90分钟，起来后半个小时，又犯困头痛，可能是晚上睡太晚，喝了微醺有点上头。索性又去睡了半个小时。

反思：

早睡早起，适当放松。

三、今日感恩

感恩自己早起复盘运动

感恩小伙伴分享美好

感恩嫂子帮忙弄电动车上牌

感恩大哥做晚饭

感恩老公帮我筹备过生日

四、今日金句

过平静的生活，不要活在悔恨之中，不要自我设限。

五、今日生发智慧

爱身体不被脑袋迷惑。身体累了困了没精神了，就让身体好好休息，补充体力。

放下抱怨和批判。当我们放下对外界的批判和抱怨，

开始觉察自己的心中出现了什么时，我们便开始有了爱自己的基础意识。

多关注心，少关注外界。爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻，珍惜看见自己的时刻，

多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。

六、自我肯定宣言

接纳自己的不完美。爱不是这个好，那个不好，

爱是一如其是，爱是无条件的接纳。

经常赞许自己嘉奖自己。记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己，

很快，你就会发现，自己越来越美丽或帅气越来越开心了。