D330/365 keep总时长突破一万分钟～

❤ 01、每日收获

1、金句素材：

a.世上莫名其妙走霉运的人多的是，都在一边为命运生气，一边化愤怒为力量地活着。——东野圭吾

b.我走得很慢，但是我从来不会后退——林肯

I walk very slowly, but I never walk backwards  ——Abraham Lincoln

2、新的尝试：

最近一直都在看秋叶大叔的书，很多小伙伴们也都在共读，昨天突然的灵感是格格读书成长营我弄视觉卡片的时候可以用上他书里面图片的风格呀，模仿了里面结构，自己找了配色的图片，出来后效果还是挺好的，多临摹，多积累素材，一次会比一次好～

3、啃最硬的骨头：

今天最难的事情输出两张卡片完成了，但是投简历也很重要，总是拖，明天投简历是嘴硬的骨头

4、可以被铭记：

午睡睡的超级香，一天两顿饭，我睡到有点不知道白天还是晚上了，妈妈叫我吃晚饭，我以为是早上到了呢，哈哈，炖茄子是我的最爱

帮老师下载东西有了好久的时间，以为可以很快的，所以再去安排时间的时候留好充足的余地，提前完成既开心还能觉得多做几件事，完成和没完成差别很大

5、成就里程碑：

keep今天运动完，突破10000分钟啦，好几年的积累，中间经历了下回来做两天，然后又卸载不知道多少次循环了，这次不一样，我有信心我可以一直锻炼下去，因为我找到小伙伴一起了，而且自己突然发现运动流汗的感觉真好

❤ 02、每日精进

1、今天，我做的不好的事情是什么？

时间安排上把事情又都推到了晚上

2、我是怎么考虑的？

就是不想做，然后自己还有点自律性，今天必须完成的事情就肯定得弄完啊

3、如果我重新来做，会有哪些改进？

每天安排事情不超过六件，时间也要安排好

❤ 03、每日复盘

1、今天，遇到了什么问题？

手指痛很痛，尤其是右手食指，指甲和肉的边缘处，拿笔拿筷子都不舒服

2、为什么会产生这个问题？

自己也不太清楚，难道是最近用iPad的时间太长了，握笔姿势不对，或者pencil比正常笔沉，拿笔需要更抓紧一些

3、我的心里表现怎样？

疼也不想画图，不知道该怎么能让它快速好起来，拿胶带缠起来也不怎么管用

4、怎么解决，有什么启示？

明天找点药膏来抹，上网搜一下解决办法

身体的不舒服是在告诉我们最近你用她太多了，需要关注和爱护

❤ 04、每日反思

1、感恩他人

感恩Amy的反馈，今日的日签我也非常喜欢，保持自己内心的光芒，在无形间可能就会影响到他人的

感恩格格的鼓励，她说有困难说出来，不要不好意思，可能是赶紧助教团没多久，我有点慢热，慢慢我就会都熟络起来啦，其实也没个特别不熟的，哈哈

感恩我们这届的负责人来向我咨询关于论文和问题，在解答他的过程当中，我突然发现自己这三年不是一点东西都没学到的，可能平常用不到或者根本没发现自己是会的，时间积累的能量是惊人的，也证明只要去做就一定有收获

2、身体健康

画完图拖到十点半才开始运动，没做有氧剧烈的操，怕睡不着觉了，做了一套天鹅臂，一套瘦腿，打卡完成

今天依旧保持两顿饭，下午四点吃完之后没在吃任何东西啦，感觉肥肉在跟我拜拜呢～

3、学习 / 成长

听格格的课程

读秋叶大叔的书

看到一张身体排毒的照片，告诫自己一定要早睡

❤ 05、每日对标

1、记录答应别人的事 ✅

2、请教达人 / 知识迁移 ❌

3、记录待办 / 时间花费 ✅

4、积极处世：选择的自由 ✅

5、要事第一：想要取得的目标 ✅

6、以终为始：先有目标后有行动 ✅

❤ 06、每日记录

就寝：1:00

起床：07:00

午休：90 mins

能量：85/100

心情：85/100

2020.3.19日八件事（按顺序排列）：

一，醒来写感恩日记

二，拉伸10min

三，阅读一小时

四，敲腿200下，靠墙站20min

五，投简历，了解企业

六，补阅读力的作业

七，搜集整理绘画课开设需要的东西

八，找PPT的模板，找到三个备选