1013晨读感悟:吃是一门学问

吃是国人的骄傲，因为美食是咱们的一大爱好，如何吃出美丽和健康，真的是一门学问。

美丽和健康是大家同时想拥有的，科学饮食习惯有助于建立健康的机制，让大脑习惯于良好的环境，不要以为饮食就是胡吃海喝，你的肠胃可受不了你的热情。

为什么老人和孩子讲究要喝汤或者米粥之类，先给肠胃一个小开胃，让他慢慢的打开，再适当的素菜荤菜搭配，你的肠胃才开始适应你身体营养的需要。

早餐吃饱，午餐吃好，晚餐适可而止，坚持好的习惯让你的肠胃舒服每一天。