引语
一年破四季，春夏秋冬，细处看来各90天；
四段改人生，道术器用，粗略一想原来如此。

      01

      小杨是安徽人，生活在广州，从事着财务工作一直以来特别的热爱学习，可以说已经到了痴迷的地步。为了提升自己，她甚至敢于去贷款进行学习。这次他参加了一个90天的线上易效能效能管理的学习，感觉收获很大，在结束第一个90天之后呢，感到了更多的困惑，面对未来的日子，不知如何开展自己的下一个90天。她找到了G教练，希望怎样才能在第二个90天找准自己的目标呢？

      G教练不急于说话，端起一杯茶，吹了吹沫子，大口地喝了几口，对L微微一笑，问到“是你大还是目标大？”。小L一愣，惴惴 地回答到“应该是我大吧?”G教练呵呵一笑，徐徐道来：  叶老师有句名言“站在起点看终点特别遥远，站在终点看起点不过如此”。

针对90天践行的我们来说，也许这句话可以做一个适当的调整，站在起点看终点并不遥远，站在终点看起点不能走偏。这究竟怎么样才能做到不走偏呢，其实有四个字，特别希望送给大家，那就是“慢以致远”。

道法篇  慢以致远

    02

    啊？有没有搞错？居然还要慢，不是学习效能吗？其实急事缓办，慢以致远蕴含着内在的哲理。比如我们熟悉的110米栏比赛，我们都知道短跑当中最重要的是起跑技术希望往往决定的最终的比赛结果。对于90天的践行呢，也同样如此，如果我们能够在昨天进行支出，对于目标的制定投入一定的时间，做到精准、适合、专注，相信会对我们90天的践行产生更大的助益，获得更加丰盛的成果和更强的成就感。其实呢，慢以致远，对于我们制定目标而言呢，至少包括了三个方面。

      1.慢以准备。我们要舍得在目标制定的上面的花时间充分的想清楚要的究竟是什么，在这边特别想跟各位去提醒的就是我们需要在目标设定的时候呢，保持内心的平静和内心的自省状态，只有在内心状态当中，我们才是自己和自己在一起才能够确保我们制定的目标，是我们内心真正的声音。同时也是我们内在强有力的指引。不要让目标停留在纸面上，动用你的五感去想象你目标实现的时候，你看到了什么？听到了什么？你的手触碰到了什么?你闻到的气味又是什么？实现的时刻你内在的感受又是什么？

    2.慢以专注。我们很多小伙伴可能都会像L一样，容易陷入究竟选择哪个目标的或者哪几个目标的困境，实际上我想说的是90天的目标不在于你设定多少，而是在于你是否够专注，有的时候哪怕是一个目标，我觉得也是合适的，就像要是告诉我们的一次养成一个好习惯。不贪着，专注一点，慢就是快。

    3.慢以和谐。和我们的目标和谐的在一起。目标的制定通常要设定一定的数量和标准，那我们希望是大家秉承着踮起脚就可以够得着的标准来设定，这样能令到自己的90天当中，既不会因为目标过于简单达成，没有任何的成就感和存在感，也不会因为目标过于难以企及，造成半途放弃或者说造成内心的挫折感和歉疚感。那你和谐就是告诉自己，目标是服从于我，服从于我们的内心的感受。

    方向大于一切的方法，心法大于一切的办法。一切目标，为我所有，一切目标，为我所用。一切的阻碍和瓶颈，在高一个维度的审视下，彷如以终为始，不过如此。                                                                                                          ——能量教练    纪华Nelson

术器篇  善假于物

      03

制定目标不仅是心法活，也是一门技术活，透过适当的工具帮助我们清晰、量化、精准地去对比分析，是制定好践行目标的不二法门。G教练掏出了3张纸，递给了小L，告诉她按顺序拆开。小L好奇地接过来一看，只见三个纸包上写了三个字，分别是“  中 "  "  轮"、" 五" 。

1.中心状态——now！

      我们一定要关注我们制定目标时候的状态，情绪波动大或者过于疲劳的时候不要急着去订立目标，学会在中心状态种好自己的这颗种子。G教练每天早上都会开启一段15~20分钟的冥想，【推荐你用NOW这款APP】建立一个好的心态平台，如同跑步前的热身一样必不可少。实在没时间或者不适应的，G教练再送上一招：3、4、5法。啥意思？其实很简单，深吸气3秒钟，停顿4秒钟，慢慢呼气5秒钟，来几个回合，感觉心情平和就差不多了。

      也许你会问了，G教练，中心状态是什么？centering，三个要素说完它：1.专注一个点；2.正向的，3.持续15~30分钟。是不是想起很多熟人：正念？禅定？爱种子？anyway，为我所用，合用就好。中心状态令到我们专注；能量消耗少；思考得更深入；可以更快的进入同频状态；喔，原来制定目标的过程可以这么爽？本来就是啊，愉悦的、纯粹的干一件事儿，让聚焦的目标自然地呈现出来，不是很好嘛？非得苦哈哈地，用力不用心才是目标？NO，臣妾做不到，臣妾不玩~

2.平衡轮——锁定方向

      目标是啥？目标首先是取舍，是实到虚的过程。人生苦短，90天更短，要干的事情很多，我该从哪下手呢？目标其实是个非常个性化，是一个需要定制的过程，不管三七二十一，就一股脑全扎进去，践行中很容易就遇到内心动力不足，进而陷入迷茫和痛楚的地界。尤其是90天走到一半的时候，才陡然意识到也许开初的目标就不适合自己，放弃吧，实在可惜，毕竟习惯似乎已经初见雏形，坚持吧，已经感受到内心的抵触。别提多心塞了~别急啊，送一你“法轮”，拿去! 啊？法轮？你看，你看，想偏了吧，我说的是方法的轮子——平衡轮。有图有真相，列位看官，你上眼看看~

      上学的时候我就讨厌做问答题，我们改成选择题好不好？目标你选吧，重点想改哪个维度？什么，还不知道？没关系，我们先给现在的状况打打分，圆心是0，圈和线的交界点为10分，在中心状态准备后，看看自己的各个维度都可以打多少分呢？也许就像下面这张图一样~

3.五要素法——精准落地

        再看看，清晰了吗？你想先从哪里开始呢？财富？健康？你喜欢，你觉得是你要的，特别是想到那个90天目标实现的时候，内心鸡冻不已的那个感觉那就对了，对就是他就是他就是他~赶紧记下来~这样就可以了吗？不够诶，还不够，让目标再清晰一点好吗？

        以PPT班的目标为例，参照五要素法，用一句话把自己的目标清晰的呈现出来，你发现是不是比干巴巴一句“我要把PPT做的更好”更清晰呢？好的目标就是这样，有方向、有标准、有量化，有奖惩，这样的目标是不是更靠谱呢？亲，一个好的目标和计划据说投入产出比是1:4倍呢？作为效能达人，想改变的你是不是该花点时间来好好规划和清晰出自己的目标呢？

      小L听完G教练一番话语，陷入沉思，G教练也不搭话，继续泡茶、喝茶，心无旁骛，一派寂静无声......良久，小L起身鞠了一躬，眼中闪出几许笃定~转身就要出门而去，却只见G教练凌空虚指，口中念了一句：“拿去”，小L随着教练的指向看去，只见门口的小几上放着一个锦囊......

【未完待续】

PS:

道：正知正念，梦想照进现实，慢以致远，习惯改变人生：

三个层次：慢意味着专注；慢意味着准备，慢意味着和谐。

法术：愿景激励法、Disc法认清自己、平衡轮法。

器用：平衡轮法、五要素法

推荐：《自我教练》、《不可思议》

——END——

人生是一场约会，我要 盛装出行~
                                                                                  ——Nelson