【网王】想要听你说爱我-第11章
一周后,网球部的常规训练时间,遥奈已经提前热好身,在网球场里等女部员们出现。
看时间差不多了,遥奈把人召集起来,开口道:“大家好,我是一年B组的绪方遥奈,将会担任你们的网球指导。
我们每周会有两次训练,分别放在周一、周五的下午,这应该是大家都同意的时间。每次训练大约两小时,我希望可以准时开始,准时结束,毕竟大家都不闲。目前我得到的信息是在场的每一位都为零基础,这个没问题吧?”
得到所有人点头示意的遥奈继续说道:“既然大家的程度都一致,制定训练计划也会比较容易。我们这个赛季一定是来不及参加任何的比赛了,反而可以安心慢慢练,把基本功打扎实,争取明年参加比赛。
如果没什么其它问题的话,我们就可以开始训练了。”
看没有人有异议,遥奈继续道:“为了加快大家的了解,从我的左手边开始,每人上前一步,转身面对大家,介绍自己的名字、班级,然后带大家做一节准备活动,什么部位都可以,不用多,四个八拍,开始吧。”
10分钟后,虽然扭扭捏捏,总算是每个人都轮到了。
“非常好,没什么好害羞的,因为我准备把轮流带准备活动作为我们的惯例,这样有助于你们今后自己安排热身,下周一的准备活动,2年C组的直美学姐,从你开始。
稍微跟着我的动作再活动一下手腕、指节,同时我点评一下今天大家设计的热身操,大部分该活动到的肌肉、关节都照顾到了,腰部、脚踝的活动可以更充分一些,这些部位比较容易受伤。
接下来,跟着我热身跑,顺便做一下脚步练习。”
“跑起来,不要拖步子。”
“手臂加大摆动,要让身体热起来。”
遥奈带着队伍跑了一小段后,就在队伍外跟着队伍边跑边喊。
“好,大家调整一下呼吸,可以拿拍子了。”回到起点后,遥奈指挥道。
“OK,我们从正手挥拍开始,先看我做一下动作,”遥奈说着,放好了准备动作,“准备的时候重心放到脚掌,不要向后倒,非持拍手只是扶拍,所以不要用太大力,这是一;
第二个动作是在身侧画大C,侧身,拍子的logo对着正前方。
接下来是击球动作,击球点一定要在身前,大臂和身体要有空隙,手臂不要伸得太直,千万千万要记得的是,手腕一定给我锁死,不要受伤,我们打不到专业的水平没关系,别得各种专业病好吧。
最后是收拍动作,顺着原来的运动轨迹,收到肩上,同样,非持拍手扶拍,稍微提醒一下,不要打到自己的后背、肩膀或者任何部位,网球拍敲到还是挺疼的好吧,这是四。”
遥奈又做了两遍示范动作:”OK,要点就是这样,跟着我的口令先挥起来。”
挥了一会儿拍,也纠正了几个特别明显的错误,遥奈指挥道:”我们试试看原地击球,我不要求任何的落点、速度、高度,只有两个注意点,一尽量保证动作的不走样,二试着给球加向上的旋转。
排成一列,第一个,嗯,怜奈对吧?你先过来,第一个击球。下一个击球的人,在左侧场地挥拍两次,再到右侧场地击球两次,然后迅速回到队伍最后。说得很清楚了吧?那我们就开始。”
之后,进行了三组原地击球,三组从中心出发的击球,尝试了两组对面场地的接球,虽然效果实在是不太好…
遥奈看看还有10分钟,又进行了几组步伐训练,才结束训练。
送走其他人,遥奈自己练起了发球。
“那么小心翼翼,练二发吗?”结束了训练的乾走进场地。
遥奈把拍子架在肩膀上,回过头来:“没怎么打球,还没找到球感,发快的估计要下网。”
“那就练练角度吧,刚才那几个发得可太敷衍了,”乾推推眼镜道,“对了,等会有空吗?想了解一下你们第一次的训练情况。”
“没问题,45分钟后在堤岸边可以吗?”遥奈确认了一下手表。
“行,那就待会见,”乾转身离开了,边走边说,“对了,海堂也会在的。”
乾学长真的是操碎了心啊,不过他说得倒也没错,遥奈边拍球边想。
自从总是大早上地去堤岸边,遥奈就开始思考这么做的原因。
书店的第一次相遇,就觉得海堂学长应该是个好相处的人,虽然一脸凶狠,但自己完全不排斥和他说话。采访校内排位前,每个人的资料都认真看过,但他的资料却是记得最熟的,并且隐隐期待看他打出蛇球。
采访那天,第二次和他说话,虽然只是简单的“是,学长”,但是和他产生互动,这件事本身就让自己很开心。看比赛的时候,这些天看网球部训练的时候,眼神总是不自觉地多注意他一些,看到了,就不想再移开。
大概是喜欢海堂学长吧?不然也不会天天早上,带Kimmy去和他玩;虽然他回应得很简短,但自己还是乐此不疲地找话题和他搭话,就是希望多了解他一些。
遥奈不知道自己为什么会喜欢海堂,明明只有几面之缘,明明和自己是那么不一样的人,但他什么都不用做,只要出现,就能让自己觉得快乐,这种感觉,从不曾有过。
“啪。”
一个快速击球,又下网了。
没关系,遥奈安慰自己,虽然现在他对我应该没什么,但是我相信,以后会有什么的,就像这个球,总会被抽进发球区的,一定!