如何面对焦虑

又到了焦虑不安的时期了，感觉不想面对新工作了，最近工作任务越来越多，弄得我有点杂乱无章，经常突然发呆，不知所措，心态有点崩。

我能按部就班安排工作，事情是在推进，可是总感觉状态不对，是拖延吗？是，哎，这该死的心态。

大姨妈有一个半月没有来了，我有点慌，可能是这段时间的作息太不规律了，也可能是长时间没吃米饭，可是我现在也没有运动，反而吃了很多冰的，类似冰激凌和冰饮料。

每每到这个时候，我都需要一个独立思考的时间，需要一个契机，可以是某一天，某一个特定的时间，重启一下自己。

比如说今晚，一定要12点睡觉，于是我现在就在床上躺下了，明天一定要早起，于是我定好了早上7：00的闹钟，明天会有一天的会，我还有很多其他的任务，就提前在今天安排一下，每个时间段做些什么。这种沉浸式的方式帮助自己，可以更好的找到状态，激活身体机能和头脑齿轮，凡事开头难，所以一开始，不用给自己定一个高标准，就从一个早睡早起，认真面对三餐，完成每天的日常工作开始，再去追求完美，或许就会把焦虑不安的情绪慢慢消去了。

好了，不多说了，大家晚安！