空腹练习瑜伽，也并不是让你低血糖练习

饭后多久可以练瑜伽，相信这是困扰很多练习者的一个问题。

大家都知道练瑜伽要空腹练习，但对于大多数人来说，我们要工作，大部分人也只在晚上下班后才有时间可以练习，这个时间段往往又受到晚餐的限制。

如果你只能在晚上练习瑜伽，条件允许的话，尽量把晚餐时间往前提，晚餐也尽可能不吃得太多，多吃些易消化的的食物，这样，大约餐后一个小时就可以先做些不过分挤压腹部的练习，练习半小时后就可以尝试正常练习。

如果，晚餐吃得太多太饱，就尝试在餐后大约一个小时，先练习金刚坐、英雄坐、直背的束角式都是不错的选择，如果在练习过程中，感受胃部不舒服，要立刻停下来休息。

空腹练习瑜伽，也并不是让你低血糖练习，在课堂上见过很多小姑娘为了控制体重，而选择饥饿练习，在练习过程中出现低血糖的情况，这种情况下瑜伽其实是对身体的伤害，对于想控制体重的朋友，可以在课前半小时喝一杯酸奶，既不增加身体的负担，还可以让你的练习更有效率。