哈佛大学《幸福课》的12条有意识获取幸福的思维方式

01.不断问自己问题

能问问题说明我们还在思考，通过不断的问问题，就会开启探索之门，让你找到值得你信仰的东西。

02.相信自己

每一次的发现问题，解决问题，然后重新接受新的调整，每次的做到都是在告诉自己，一定能行。你的自信就在一次次战胜调整中树立。

03.学会接受失败

失败是成长过程中必然遇到的，学会接受失败，或者换个说话，没有失败，只是暂未成功。

04.接受你是不完美的

生活不是一条直线或者规律的曲线，你看鲜活的生命，心跳图都是不规律的。所以接受生命中的每个低谷，那是你再次起跳的蓄力。不行你试着站的笔直跳跃起来，我们总是在跳跃前先下蹲。

05.允许自己有人的正常感情

是人就应该有悲伤有难怪，把自己当正常人，允许自己有积极和消极的情感，该哭就哭，该笑就笑。

06.记录生活

记录生活可以帮到你，我们的记忆总是不可靠。而且记录生活中的消极事情，可以缓解消极情绪。

07.积极思考一切问题，学会感激

任何事物都有多面性，你要学会积极的思考，带着感恩的心，发现其中的积极面。这样你就会换一种对应态度。根据ABC法则，事情发生是A，我们对事情的反应是B，如果想要改变结果C，可以通过改变B来实现，而不是改变A。

08.简化生活

简化生活，你的注意力更聚焦。你会更专注，更幸福。

09.幸福第一要素：亲密关系

亲密关系是人的天性需求，所以要为此付出努力，能让彼此关系更亲密的，都是值得你为之努力的。

10.充分休息和运动

充分的休息能让身体充分的修复，而运动可以让身体保持活力。你的心灵需要一个健康又有活力的身体，不然你感受外在的事物会出现偏差。

11.做事有三个层次：工作、事业、使命

有些人为了工作，有些人把工作当做事业，有些人是为了使命，找到你在这个世界的使命，你所做的一切将不同。

12. 记住：只有自己幸福，才能让别人幸福。

教育子女最好的方法就是做个诚实的父母。父母不幸福，如何教导小孩成为一个幸福的人。

——哈佛大学《幸福课》泰勒·本·沙哈尔

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