休息一日

近期不知是否是吃中药的缘故，体重一直在慢慢地呈上升趋势，周末两日便加大了运动量，每天的步数到了25000步左右，昨天跑了五公里。

也许平日里虽然一直坚持有锻炼，但是运动量并没有那么大，这两日的突然加大，感觉身体有些吃不消。

首先周末两日上午都要睡一个多小时，午睡还能接着睡两个小时，这是不是说明身体过于疲惫呢。

另外就是活动的时候没事，一旦停下来坐着，稍微时间长一点，起来后就觉得腿不舒服，这应该也是运动过量的表现吧。

具体我也不清楚，还是先休息一日吧。