【科普】益生菌是食品还是药品，常吃可以么？

新冠还在国外闹妖，今天来说说也是微生物的益生菌（病毒算不算生物，可以看看【战疫】病毒是生命么？）。

说到益生菌，最先想到的估计是这个。。。

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注意看，活性乳酸菌乳饮品。啥意思，就是说她前面不论加多少定于，它也是个饮品，也就是食品。

还有哪些

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业内俗称，小蓝猫的保健食品，当然它的大类别还是属于，食品。

最后一类，药品

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说说区别吧

第一个属于食品，当你真的菌群不好了，靠它来调节，有点难，活性和量远远不够，当饮料喝还是可以的，毕竟人家就是饮品对吧（也别多喝，热量太高）。
第二类属于保健食品，对特殊人群会有一定的帮助，但不能标称疗效，是不能治疗疾病的，食品不能替代药品。
最后，是药品，这个是最严格的，一定会有疗效，并且通过临床试验的才能叫药品。

你需要那种

这个根据自己的情况来定吧，想喝点饮料，第一个可以，但不要多喝（热量高，菌没补上，长胖了），保健食品，至少是安全的，这点没问题，但具体对你有没有帮助，也是看你的情况，需要注意的不是保健食品本身，而是你对于这个产品的期望值，如果你想拿他治病，就不要想了。最后，药品还是要遵医嘱，没有医生的建议，千万不要自己服用。

可以一直吃么

刚才说了，先弄清楚自己的情况，总体来讲，都不建议一直吃，要么变胖，要么你总是哪些特殊需要的人群么，菌群定植需要时间，大概需要半年，之后如果你停了又不适，恐怕你要找找原因，为什么肠道菌群总有问题，最后药品就更不能总吃了。