炫腹团2阶20170627/预热D3
2017-07-09 本文已影响2人
2组13号石志霞
【作息】
5点起床，坚持天数：2
23点前睡，坚持天数：2
【饮食】
2L水，坚持天数：0
3333+饮食，坚持天数：0
过17点不吃，坚持天数：0
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：2
晨跑5公里，坚持天数：2
睡前plank 3组*1分钟或KEEP，坚持天数：0
减脂营：推墙俯卧撑10个+左右跳10个，计次，运动不少于20分钟
【作息】
5点起床，坚持天数：2
23点前睡，坚持天数：2
【饮食】
2L水，坚持天数：0
3333+饮食，坚持天数：0
过17点不吃，坚持天数：0
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：2
晨跑5公里，坚持天数：2
睡前plank 3组*1分钟或KEEP，坚持天数：0
减脂营：推墙俯卧撑10个+左右跳10个，计次，运动不少于20分钟
