3月30日31日训练总结

2019-04-03  本文已影响0人  起个名字那么费劲

时间:3月30日 周六/3月31日 周日

地点/组别:4号场-05队/3号场-13队

教练:黄征、彭军、索志勇、徐梦迪、多米

3月30日31日训练总结

本周天气条件不错,空气质量良好,但受奥体活动影响,周六训练人数较少。

本周的训练内容是提高队员的短传球能力。先进行慢跑热身,然后是身体牵拉、活动身体各关节、变速跑,使身体尽快进入训练状态。

之后是有球热身,两个标志物距离10米,侧面间隔50公分摆放8个标志物。队员分别站在两端,第一名队员用脚弓传球给对面队员,然后从侧面标志物快速跑过(侧滑步、高抬腿等)

,对面接球队员不停球,直接把球传出,然后快速跑到对面。

技术练习是方块传球练习,队员站在方块的四个角,脚弓传球给下一个角的队员并快速压上,接球队员注意站位,右脚停左脚传,循环传球。然后换方向传球。接下来接球队员接球回敲,传球队员迎上来斜传给接球队员,循环进行。

最后是分组对抗比赛,与索老师的队伍进行半场对抗比赛。

潘昱林 最佳射手 姚俊为 最佳新人 最佳进步 王梓安 最佳队员 张亦池 最佳射手 扈宵龙 最佳进步 贾子恒
上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读