杂感

      最近，由于开学的忙碌工作，我没有锻炼身体，我感觉很不舒服，我知道长期运动使肌肉形成规律，突然中断可能导致肌肉力量无处释放，产生了不适感。

      而且运动时身体分泌多巴胺、内啡肽等激素，这些激素有助于提升情绪和缓解压力。突然停止运动，激素水平下降，可能引发情绪波动或身体不适。最明显的感受就是我睡觉的质量很一般，连一贯自己非常喜欢的午睡也如此，睡醒后没有神清气爽的感觉。

    我习惯通过运动释放压力，不运动时压力无法释放，导致我焦虑、烦躁等情绪，进而感觉身体不适。

    好想周五过去流汗，跳舞呀，这个周五不知道可以去吗？时间实在是紧张，周天和周一必须要去呀！

      这会复习一下古典舞的身韵练习。