阅读 如何获得正面情绪

让自己的每一天都有幸福感和满足感。拥有情绪恢复的能力是一项重要能力。所有能给你带来幸福感、满足感和安全感的活动，都能够激发你的正面情绪。找到你感到满足有趣和放松的事。分享八个满足感时刻:

第一练习瑜伽或跑步

第二享受日光浴

第三周末美术课

第四享受音乐的时刻

第五享受阅读时刻

第六享受电影时光

第七享受友谊

第八享受美食等

我们可以根据自己的喜好，找到让自己开心并有意义的事情，从中找到幸福感和满足感。