刚刚连做两个噩梦，恐惧感席卷全身

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答主，谢谢你的解答，

我刚刚连做两个噩梦，恐惧感席卷全身，

平时我做梦都可能控制梦境，但是刚刚的梦我努力找光源但是很快光源就消失了，

我设置了陪伴的人，结果最后陪伴的人也走了，

在地下车库里走不出去，赶紧让自己醒来，醒来以后恐惧感依然在，又开了灯还是很难驱散。

估计是因为我晚上因为胃不舒服没吃饭的原因。第一个噩梦全是在杀人

魏洪谦回复:

你好，是的，没吃饭的情况下睡觉容易做噩梦。

你能够控制梦境，说明你经常遭遇清明梦。根据我的经验，经常熬夜晚睡，昼夜颠倒，或者睡回笼觉，不吃饭饿着肚子睡觉，都容易触发清明梦。

所以在这里我要提醒你，好好吃饭，注意自己的睡眠节律。

很多时候做噩梦没有什么事情引发，只是因为饿着肚子睡觉，低血糖触发了噩梦。

梦中的光源和陪伴你的人，都是安全感与陪伴的象征。可能最近几天你感觉比较孤独，知道自己需要陪伴，并且尝试努力照顾自己。

地下车库象征你在探索自己的内心深处，回忆陈年往事。可能你最近在接受心理咨询，或者在写回忆录。或者你曾经在车库被惊吓过。

梦中醒来恐惧感很难驱散，对于这种情况，我的建议是吃点东西喝点饮料，提升一下血糖水平，恐惧感就会消退。低血糖状态会容易引发恐慌感。