坏习惯的转变～mysunny days44

今天上了吉利根老师第五次视频疗愈课

坏习惯的转变

今天最大的收获就是认识到：在每一个坏习惯的背后，都隐藏着美好的但是未被满足的内心渴望。每个坏习惯都是我们的老师，让我们更加看见自己内心的需求，以便更好地满足自己的渴望，做到真正的关心自己爱自己。

首先识别出自己的坏习惯，然后用接纳的心态温柔地来对待它，而不是用嫌弃和赶尽杀绝的心对待自己的坏习惯。进而再连接到自己内心的深处，看一看它的背后到底隐藏着什么样的需求？是被爱、被看见、被接纳、被尊重，还是安全感……

在找到隐藏在坏习惯背后的自己正向意图之后，试着找到如何用积极正向的方式来满足自己的需求。找到一到三种更加有爱的，更敞开的与人的连接方式。而不是用破坏性的方式来满足自己的需求。

在做老师带领的练习中，链接自己公众表达上的胆怯，自卑时，看到自己的潜意识是：要完美才会被接纳。害怕在公众面前说错话，就意味着如果自己不够完美，做错事了，就不会得到妈妈的认可和接纳。原来小的时候的自己一直都想做一个不说错话不办错事的完美小孩。

找到了问题的根源：我想得到妈妈的接纳和认可，然后开始寻找正向积极的方式来达到这个目的。我做一个真实，快乐的人，并且懂得欣赏，感恩和有爱的人，妈妈就会认可接纳我。我不用做一个完美的人而得到妈妈的认可和接纳。

吉利根老师告诉我们世上没有完美的人。听到老师今天在课堂上说了很多遍：我不知道。而且老师说他的老师艾瑞克森老师也总是在说：我不知道。我想我以后不会对自己的：“我不知道”，而感到羞愧了。

今后我也会时刻的觉察自己的坏习惯，并对自己的坏习惯不会感到羞耻和害怕，慌张和躲避，因为老师说，他也有好多坏习惯。老师真的是太可爱了，我简直太爱老师了！

我和我的坏习惯和解，我看到了它是我的老师，让我更了解自己，更加看见和爱自己！

美好的明天见……