时间管理践行20.0~D59

时间： 2025年8月28  星期四

解码生活灵感，创造出新旧交替的别样精彩

幸福=健康+关系+财富

️ 健康

早睡：22：30

早起：6：30

体重：

5 月 30 ：62.3 kg

6 月 30 ：59.4kg

7 月 31  :  60.3kg

8 月 22 :  61.3 kg

步行出门工作

饮食 :

早餐:  姜黄奶 鸡蛋培根三明治  坚果  无花果

中餐:  中餐  米饭

晚餐：羽衣奇亚籽酸奶

加餐: 六颗李子

️ 关系

  老妈视频聊天

  链接亲密关系，学会柔软

️  财富与成长

1）阅读《能断金刚》

2）听书《10倍的平静》

3）更新公众号

4）跟进医美与财富客户

总结：

①：万能公式：信任＋需求，精准表达说有意义的话

接下来修 “耐心” “耳顺”

遇事别往心里去，随它去吧！

② : 百日奇迹

百日微光～在琐碎中生长的奇迹

当目光开始留意生活褶皱处的细节：多想一点多做一点带上能量早餐，给早起一起共事的小伙伴；

顺手记录生活小细节，通勤路上细心观察发生在身边的小美好，——某种温柔的力量便悄然生长。

心心念念的工作室终于慢慢有了雏形，当一缕晚霞斜斜切过摆放在窗台上的绿萝时，感受每寸空气都浸润着专注与热爱，这些都成了时光的注脚。

接下来的百日，要把工作室的每道木纹都雕进晨昏线。

#时间沉淀的馈赠

#原地幸福的开始

③ : 当你与他人分享梦想或经历时，未能获得预期的安慰、鼓励或建议，是会感到失落的，怎么调整了呢？

  过度依耐他人的认可是对自我价值的怀疑，

但真正的满足感应来自内在认同而非外界反馈。

掌控自身情绪、减少对外界反馈的依赖，能提升心理稳定性。

调整预期：理解他人未必能完全共情或提供有效建议，这与他们的经历或视角有关。

聚焦内在动力：将梦想的实现归于自我坚持而非外部支持，通过记录成长轨迹强化信心。

筛选反馈对象：优先向理解你或具备相关经验的人倾诉，而非寻求普遍认同。

  ❤️ ：感恩

  今天的我真的太棒了！积极主动付出时间，帮助他人的生意，给小伙伴能量，惊喜与开心

  今年财富愿望一定会提前实现。

感恩早起一起共事的小伙伴

感恩同事的高能陪伴！

  愿身边即世界中的每人都健康，幸福，财运满满，好运相伴！

8月目标：

❤️ 健康~

早睡22:00  早起6:30

饮食:坚持16:8，早上健康饮，晚餐蔬菜，酸奶

运动:每周一次普拉提，一次健身房力量训练，还有两天瑜伽

❤️ 关系：

每月初一十五上香

每月初一放生

与自己～去感知身体与感受内心，也关注体重，好好爱自己，体重与健康就会如愿

一个月两次电影

亲情：跟老妈视频或聊天作为生活中的一部分

亲密：链接亲密关系，多做一点多说一点

朋友与同事关系：走出去见面主动链接送惊喜，种出陪伴，爱与财富

❤️ 成长与财富~

  听书记录并分享，一周至少四次

  践行金刚智慧~一阶与五阶的方法

金刚三宝:瑜伽，冥想，六时书

  记录六时书，让目标越来越清晰

  喜马拉雅录播《笔的故事》

阅读女性成长书籍

财富目标：10W进账

养老金融：带动合伙人，8月把两位财富规划好

每周六去听财富或财经，邀约朋友一起

  牙齿：签约2家合作商，培训启动1家，跟进好几位老客户

  医美：跟进陪诊好老客户，三张优惠卡新客户

  两性生殖抗衰：老客户跟进好手术

20.0 ~ 90天计划

  健康:

目标体重：52kg

瘦身：5 kg

饮食: 16：8

运动：一周4天以上的瑜伽或运动

[爱心]关系:

与自己和解

冥想：每日冥想

乐咖：记录与睡前乐咖

六时书：每日觉察记录

老妈：每个月发红包，柔和与耐心陪伴聊天

  链接昆山郝姐

昱铭与李佳保持链接

[红包] 财富:

三个月目标30W

每个月进账10W

主业与副业共同进步。

有事干，有钱赚，有人爱，重建自己的潘多拉王国

人生智慧：敢闯，敢借，人脉即财富！

2025关键词~把自己重养一遍

[烟花] 深度关系    深度思考

[烟花] 深度阅读    精准表达

[烟花] 用心做好重要的事，有意义的语言

[烟花] 静心冥想，把正确的呼吸法融入进生命里

    三圈交集:

兴趣圈+能力圈+财富圈

喜欢做+做的好+能赚钱

读书~养生抗衰~感恩

第一：睡觉（7～8小时）

第二：饮水（2000毫升）

第三：运动（每周150分钟以上）

第四：微笑（没事儿，就笑笑）

第五：晒早上的太阳（每天见到太阳就是看到希望）

第六：郊游（去郊外呼吸新鲜空气）

第七：阅读（想不开就是阅读没有升级）

第八：没心没肺（做个豁达的人）