2018-11-30减脂打卡Day4

【饮食】

早餐：一杯蛋白粉+谷氨酰胺（标配）
上午加餐：1包辣条+坚果几颗

午餐：两包西蓝花菜花+荞麦面+2蛋白+200g糙米饭+小番茄若干
下午加餐：小黄瓜1根+1块燕麦片

晚餐：无。

2018-11-30减脂打卡Day4

妈妈来西安了，晚上要去火车站接妈妈，没有时间锻炼啦。