带我妈减肥，一个月她的腰围减小13cm！
2023-03-21 本文已影响0人
瘦了34斤的张越
年龄大代谢低？不容易减？
这些都是减肥中的“认知陷阱”，只有不适合你的方法，没有减不下去的肥肉…
不信你看看我妈，一个月腰围减小13cm，体重减掉5斤多
还有我那位瘦到100斤以下的70后学员，和她们比，你30多岁，40岁，年龄还算大吗？
我妈体型的典型特征是，其他地方不胖，就肚子大，减之前96厘米，并且肚子摸起来还挺硬！
我这一听，就心惊胆战啊！不能再等了，必须带我妈还是减肥！
因为肚子大还硬，说明肚子上的脂肪大部分都是内脏脂肪，这种情况下…
患心血管疾病和乳腺疾病的概率都会是正常人的5倍！
所以我开始帮我妈制定减肥计划，从调整饮食结构开始，后面加上运动
她自己还琢磨了一套，自己就能做的按摩手法（以后教我的私教学员）
我的监督和方法，加上她自己的努力，才有了现在一个月成功减重5斤，腰围减小13cm
我清楚的记得，刚开始几天，我需要每天提醒我妈起来运动…
到现在我妈自己主动就要运动，而且身体越来越灵活，越来越柔软
拿她自己的话说，就是身子运动完特别轻巧，越来越愿意运动减肥！
看来减肥不仅能“整容”，还会从里到外的改变一个人！
