健康

1、不吃5元2根的淀粉肠！

2、记住，千万不要憋屎憋尿。

3、不喝奶茶，不吃外面的果切。

4、不吃外面的烧烤，不吃外面的梅菜扣

肉。

5、每天坚持适量的锻炼，保持身体的良好状

态。

6、老坛酸类、腌制菜、预制菜、外面的熟

食不吃。

7、早上起床的时候，喝一杯水。

8、带发箍，不要往后勒住，发际线才不会后

移。

9、养成定期体检的习惯，及早发现和预防潜

在的健康问题。

10、千万不要练蝴蝶背，直角肩，锁骨都是畸

形美，没有会活更久。

11、每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。

12、每晚泡脚，让血液在脚底舒展开来，改善

睡眠，去湿气。

13、多吃水果，最好是苹果，一天一个。

14、做菜，不放太多的调料，简简单单，更能保持食物的鲜美。

15、不玩游戏，在外不围观，人太多的地方，少去。

16、内裤、内衣，每天一换，坚持手洗，3个月换新。

17、坚持存钱，遇事，不求人，少很多烦恼和遗憾。

18、跟别人保持一定的距离，不远不近，尽量

少交心。

19、睡前忘记一切，醒后原谅一切。

20、不熬夜，每天晚上10:30之前睡觉，每

天早上6:00之前必须起床。

21、不逞能，做不了的事情，就是做不了，不委屈自己，为了那一点点的面子。

22、不要抽烟，少点喝酒。

23、不乱发脾气，气大伤身。

24、不要在饿的时候去逛超市，会买很多平

时不想吃的东西。

25、不吃隔夜饭菜。

26、不要长时间坐着或躺着，多出去转转。

27、没心没肺，倒头就睡。

28、保持正常的体重，一定不要胖。

29、多吃水果、蔬菜，每顿吃八分饱，菜再

好，也别胡吃海塞。

30、文胸，没弹性就该扔。

31、床单被套，一月一洗。

32、拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝凉白

开

33、冷冻的东西，不吃；拼盘的水果，不

买；红彤彤的肉，再便宜，不看。

34、少吃含糖的东西和碳酸饮料，这些不仅

会让身体发胖的厉害，还会使皮肤老化。

35、午睡。午间休息30分钟，很好地养精蓄

锐，保持良好的状态；如果太忙，哪怕睡5

分钟，让大脑放松一下，也能很好地恢复精

神。

36、饮食合理，三餐规律，细嚼慢咽对肠胃

好。

37、坚持禁欲。

38、每当自己生气的时候，下意识的保持镇

定，先把手上正在处理的事情解决完，再去

处理问题发生的原因。

39、定期断舍离。

40、几乎每天晚上泡脚，三伏天也不落下，

为了让身体没有湿气。

41、有时间时去爬爬山，看看海，置身大自

然中，与生命对话并瞻仰命运。

42、运动后不要马上洗澡，先把汗全部擦干

后休息会再去洗澡。

43、每周吃三种不同的水果，补充维生素。

44、早晚记得刷牙，你都不知道你的口腔里

有多少细菌。

45、坚持9点前吃早餐。不容易得胃病，还

能让一天的工作和学习都元气满满。

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