别把情绪压抑成放荡不羁

见：情绪被压着，得不到释放，再释放时会变得更加的猛烈。在日常生活中，我们要学会给自己及时的奖励，为自己制造一个情绪的转折站。这样做的好处是，可以让我们保持一个平和的心态。

感：当我全神贯注去做事时，如果一连几天都保持这样的状态，等到再休息时，我会感到特别的累。我想这可能是身体没有得到适时的休息，所有的疲惫最后一块给释放出来了。

我正确的做法应该是，感到累时就要适当的休息，还不是绷着一根神经继续忙下去。现在知道为什么有那么多人，大一时疯了似的玩，这都是高中三年所积压。

减肥是很难熬的时光，我想让减肥持续的继续下去，就得学着及时给自己一些小的奖励，不要把自己委屈太久。

每当我有情绪时，我会选择跑跑步，吼叫吼叫几嗓子，我想这些方式大概就是我的情绪转折站。跑过、吼过之后，我的那些情绪也跟着烟消云散了。

思：千里之堤溃于蚁穴，别小看被你压下去的那一点点小情绪，时间久了有可能变成洪水猛兽。

千里之行始于足下，别小看你今天一点点的努力，时间久了它会成为你成功的垫脚石。

对于我们的情绪，要学会及时给予安慰，为自己找一个情绪的转折站，时间久了你会成为情商达人。

行：怎么才能及时给自己奖励呢？首先要学会关注自己的需求，然后再适当的满足自己的需求，这就是给予自己及时奖励。

怎么给自己找到情绪的转折站呢？当我们有情绪时，找到一个不影响他人又能宣泄自己情绪的方式，比如独处、跑步、听歌、爬山、吼叫……只要是适合我们的，又不影响他人的方式，都值得我们一试。