觉察日记 - 草稿

一：事件    和婆婆说让她去做事

二：应对    指责型，

三：感受    害怕

四：想法

      别人家这事都是老人去，咱家有事都是我去。你们谁都干不了。都害怕生气，我不怕，我厉害。

  你们以前都是怎么过的？我很纳闷。遇到事都不管的吗？

五：期待

自己对别人的：痛快的去

别人对自己的：别让她去

自己对自己的：内心强大

六：我的模式

遇到家里和人有可能有纠结的事时害怕，担心

七：我的深层需求

  安全感

八：做什么满足我的深层需求

  疗愈内在小孩

九：生命力

我是一个内心强大的人，我是一个拥有良好关系的人。