热在三伏......

俗话说热在三伏，我们将要迎来一年里最热的一段时光了，不热到极致，便不会真正凉快下来。也借着伏天这份热，把自己养好，这也是身体最大的福气。

2022三伏天时间表：

初伏，10天 经历的节气：小暑，大暑

7月16日~7月25日

中伏，20天 经历的节气：大暑，立秋

7月26日~8月14日

末伏，10天 经历的节气：立秋

8月15日~8月24日

「伏者，隐伏避盛暑也」古人要在伏天潜伏起来，我们没有可以隐伏的「长假」，所以面临天地之间各种不正之气，更要小心，而这时候，也是最凶险的时候。

最凶险，有危也有机，运用好了，也是好好养好自己的机会。

一、今年真的很热，养不好是热病，养好了就养阳。

今年真的太热了！很多地方持续高温，除了雪糕，一切都被晒化了。热到极致，就是极端中暑的热射病，如果你一天大部分时间都在户外，一定要小心：

1、及时补水，酸梅汤等有2、收敛作用的水

3、避免剧烈运动

4、心里不要着急

5、防晒，别晒到头

6、在户外的前一天一定睡个好觉

7、饮食清淡，避免油腻辛辣

为什么今年这么热？

今年风木之气偏旺，风大则火旺，所以热得早，温度高、暑气重、火气旺，现在还在小暑节气，又是一年当中的「三之气」。中医看来，这是六年才碰到一次的「少阳相火」三重叠加之时，导致体内的湿热、浊火比起往年更加明显和严重。而过了小暑，到了大暑之后，四之气会有好转，但是脾胃依然承受巨大的考验。

这么好的太阳能量，用好了就是热养身体啊！

三伏最让人难受的是它的热，而这又恰恰是它最宝贵的地方。如果你能抓住这40天时间，好好利用太阳的馈赠，到了秋天，就会养出一个更好的身体，如果可以坚持3年，身体也会有更好的改变。

三伏天晒后背，这是阳气最足的地方，它充满电了，全身都会积蓄到能量。

三伏的太阳阳气足，而我们的后背也是阳气最足的地方，后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。

古人，早就把太阳玩的很溜了。

清朝道光年间，有一位神秘人「天休子」。他在《修昆仑证验》里特别写了一篇「晒说」：

简单说来，就是借着伏天的太阳，在上午9点到下午3点（巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00、未时13:00～15:00），赤身裸体晒太阳，不管男女，各种头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患，大病小痛的，都可以根治。

第不可遮盖著衣，乃致受热也。有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。

凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。

在家晒尽情脱掉，在外面也可优雅露出，女生可以买个露后背的裙子，专门用来晒背：）

真的感觉，一点也不热，在家吃饭热着了，也会汗流浃背，那种热是往外散的。

晒后背呢，太阳的阳热是往身子里走的，身子里是寒的，所以是被温煦着，特别舒服。后背被晒到的那一刻，心也一下子就安定了，没有无聊，没有杂念，

中午晒背，楼下没有人，微微闭上眼睛，天地间的风声鸟声，似有似无间，觉得自己也消失了，那感觉真好啊。

晒一会儿，反手摸一摸，后背，大椎会发热，回屋后也会持续好久，如果你久居空调房，出来晒一晒，真有种久旱逢甘霖的痛快和舒服！

注意：这时候晒背和在户外中暑晒太阳完全不一样，你专门找时间来晒背，心里是安静的，你没有挂念，也没有事情要奔走，这时候太阳对你来说，是正向的能量。

注意：晒背不晒头，也不要空腹晒。一开始晒上20分钟，再酌情增加。我的经验是，你可以在9点，11点，13点，在不同的日子里，都去晒一晒，因为太阳照射的角度不同，你温煦身体的位置也会稍有不同。

孕妇不晒，老人谨慎。晒后不要马上吹凉风。记得补充水分，特别是那种滋阴的，最好是温热的水啊，不然肚子会不舒服的。

乌梅三豆饮特别适合今年夏天，天气热，整个人火气特别大，耗散的特别多，气都不足了，口干口苦，一定要加上酸酸的乌梅，收敛心气和津液。