八公里破六

前几日得空，但是时间又不多，就抓紧时间跑呗。

当时心里给了自己一个小目标，来一个破六之跑。

八公里破六

出发，热身一公里，身体比较僵硬，不过也在六分内完成。

第二、三公里感觉还不错，配速也有进步。

但是中段感觉不太顺利。步频也掉了下来。心想，坚持一下，后半段应该会有所突破。

不想后段更是艰难。跑后回看数据，被第七公里配速吓一跳。如果再慢一秒就破六失败了。

最后一公里还挺给力。估计是时间太紧，赶着回程办公了吧。

这是首次破六之跑，虽然只有八公里，但是也为后续破六之跑积累经验吧。

此次破六之跑的经验是了解到步频把握的重要性。前几公里，步频上得太快，以致于中后段步频跟不上。当然，也可能是腿力不支，维持不了较高步频吧。

需要寻找一个稳定的适合自己的较高步频感觉。这应该是长距离破六的关键吧。

值得留个纪念

加油吧，中年人。