做一个有气质的女人

做一个有气质的女人

《气质》作者加藤美惠子 2015年4月第一版

全书一共205页，分11章:姿态、谈吐、行为、精神、举止、对话、着装、礼物、书信、做客和接待、外出。

无论在谈论艺术作品，还是讨论人的容貌时，有气质的艺术作品、有气质的外貌都被视为一种高雅的美，让人刮目相看。

女人必须要有气质的理由：

1、因为口袋空空；

3、因为自己不是潮流的宠儿；

3、因为不受他人尊重；

4、因为经常被人利用；

5、因为没有能够深信或赖以为生的事物。

你在气质修炼的哪一层？自以为是型、保守刻板型、沉默高冷型、自在娴熟型、完美优雅型。只要你还不是完美优雅型，《气质》都会给到你帮助。

最重要的章节总是排在最前面，姿态居首。

作者有一句话能点醒你：想要让自己外形看起来更美，改善姿势比减肥更有效，也更轻松。

有女人不希望自己更有气质的吗？怎样才会更美？只有两个字：蜕变。是的，蜕变，从现在开始。

不要再怪罪自己天生身形不够美，手臂大腿粗；年轻妈妈抱怨生完孩子身材走样；人到中年抱怨身体发福满身油腻。因此好多姐妹认为自己的外表不可能有气质。那是因为你即使知道应该走路时抬头挺胸，坐下时双腿并拢，但因为后背和双腿的肌肉缺乏力量，所以容易觉得累，很快就恢复了弯腰驼背的姿势。

改变形体最有效的训练就是用深蹲的方法锻炼背肌和腹肌。一天只要3分钟，至少坚持一个月，你一定会发现自己身体的变化。

深蹲很容易做到，对场地和时间没有硬性要求，只要你每天坚持，这个好习惯慢慢就养成了。

我坚持到现在有一个多月了，最明显的变化是松散的臀部肉肉变集中了，希望下一步能往翘臀方面提升。

你也许会质疑了，形体好就气质好吗？诚然，气质不仅仅只有形体，衣着、谈吐、举手投足都是气质的体现。但话说回来，在与人相见之初，没有语言交流、肢体动作展示的时候，你的形体就是自己最好的解读。

很多人觉得减肥瘦身是第一位。事实上，想要让自己外形看起来更美，改善姿势比减肥更有效，也更轻松。