提醒35岁以上的中年人，凡事注意这个习惯，余生会更有福气

能控制情绪的人，浑身都散发着一种魅力，尤其当人到中年。

人到中年，阅历已经有了，吃过见过经历过，遇事心中有数，不再歇斯底里，不再轻易大惊小怪，看破不说破，给人留一线。

所谓情绪修养，就是日常交往中，能把情绪控制到最佳状态，让人舒服，自己也体面，这可以说是一个人最顶级的修养。

李玫瑾说：“有时候，挺好的一个人，却犯了罪，多数是情绪性，他们大多遇到突发的刺激。所以说，人的情绪修养是非常重要的。因为人与人之间是有矛盾的，无论在什么样的情况下，你都要知道你的底线，就是你的情绪再大，也绝对要控制住自己。”

我年轻时曾供职于乙方，那次带一个大项目，是行业内的一场整合大会，很多环节都要统筹，前期策划、创意构思、文案撰写、媒体发布、嘉宾邀请、记者采访……每个细节都不能出纰漏，一整场大会执行下来，我整个神经都处于紧绷状态。

怕什么来什么，其中有篇稿子的一个数据错了，没更新，大会执行完的当天晚上，我的团队和甲方对接人的复盘小会上，对接人火山爆发一般，在那个小小的会议室里，因为这个数据狂喷了一晚上，我如坐针毡。其实，客观情况是，大会执行的整体效果很不错，媒体反响也好，一个数据没更新，虽说是错误，但也算不上严重。但作为乙方，我也只能是听着，僵着脸不让眼泪掉下来。

当晚回家，我买了喜欢吃的鸡爪，决定不管怎样，都要犒劳下自己，正当我没心没肺地啃着鸡爪，甲方对接人来了一条微信：对不起，今天情绪有点激动，你们做的其实挺好，老板表扬了，我今天也是压力有点大……

眼泪瞬间流下，嘴里还塞着没嚼完的鸡爪，我索性不忍着，在那个只有我自己的房间里，放声大哭……我非常理解他，作为甲方这个项目负责人，他压力也很大。想必他也理解了我，都是真心想把这次活动搞好。从此，因为这种莫名的默契，我们成了好朋友。

事后回想起来，在那场事件中，我们两个的情绪修养都不够，他情绪暴躁，而我还太年轻，做不到宠辱不惊。

心理学家荣格有个说法：一个情绪暴躁的人，反而总是容易指责是对方不好不对，让自己发火，这叫“心理投射”。相反，一个有较高情绪修养的人，在出现矛盾时，会让双方都舒服，在体面的状态下，解决问题。

做人，要提高自己的情绪修养，关键在这样几个时刻修炼自己：被人误解时、被人辱骂时和面对亲人时。

1、被人误解，不愤怒，心平气和地解释

“香港四大才子”之一蔡澜，早年在邵氏公司监制拍电影。那会儿的电影市场不像现在竞争激烈，电影还很好卖，蔡澜的理念一度跟邵氏公司发生分歧，邵氏想要拍出来的每一部电影都赚钱，而蔡澜希望，其中可以有一两部是纯粹一些的、艺术一些的，但最终也没说服邵氏，毕竟拿钱的是人家。

就有人批评蔡澜：“你到底对艺术有没有良心？”

“我对艺术没有良心。”蔡澜回应地很坦诚。

“那你是不是一个没有良心的人？”

“我有，我对出钱给我拍戏的老板有良心，因为他们出钱要求这样拍，我就这样交货给他们，我有良心。我不能为了自己的理想，而辜负了人家。”

对于蔡澜这段话，懂的人自然懂他，不懂的人你怎么跟他解释，他也不会懂。其实，想拍一部自己理想的电影而不能，对一个有抱负的电影人，是一件很痛苦的事。

一个人，只要自身有情绪修养，不管别人言辞举止多么不适当，都不能伤害他一根毫毛。不用太在意别人的言论，懂你的人自然会懂，你会受到他们的尊重，把没有情绪修养的人排除在外，他们终将被人鄙视。

2、被人辱骂，不暴躁，有理有力有节地反驳

民国有一怪景：苏雪林骂鲁迅，鲁迅骂胡适，胡适谁也不骂。

胡适说：“我受了十余年的骂，从来不怨恨骂我的人。有时他们骂得不中肯，我反替他们着急。有时他们骂得过火了，反损骂者自己的人格，我更替他们不安。如果骂我而使骂者有益，便是我间接于他有恩了，我自然很情愿挨骂。”

挨骂了，不但不想反驳，还替骂他的人着急——胡适不愧为大家风范，这阔达的心态，真是值得每个人学习。

一个有情绪修养的人，自然有一种不容易被侵犯的气场，面对撒泼暴躁的场面，他从容淡定的态度使自身显得高大很多。相比之下，那些撒泼暴躁的人，瞬间渺小。

3、面对亲人，始终保持尊重、有耐心，和颜悦色

知乎上有个问题：“你见过的最优秀、最令人欣赏的行为是什么？”

众多回答中，有一个获得高赞：“就算是对最亲近的家人，依旧能够保持着足够的尊重，和充沛的耐心。”

在最亲近的家人面前，你拿不到工资，也不用怕受排挤，不用假装优秀，可以放下你全部的伪装，这时的你，才是最真最纯粹的你。

不因对家人无所求就轻易发火，不因家人可以包容自己就总是暴躁，一个有较好情绪修养的人，应该是在哪都一样。

有一个好的情绪修养，不是要你伪装，而是找到一个正确的发泄口，去唱唱歌、逛街购物、找人倾诉、旅行等等都可以实现。

金庸先生曾说：怜我世人，忧患实多。他的小说里，也有很多被情绪左右、最终走火入魔而一败涂地的人。而现实中的我们，虽没有绝世武功，但能修炼掌控自己的情绪，就是我们的一个绝佳武器。

当我们人到中年，从不断向外追逐，到回归自我，内心日渐平静，智慧逐渐增长，心性如明镜般明亮，这个时候，请保持良好的情绪修养，因为，它将给你带来的，不仅是无穷无尽的智慧，还会有逍遥自在的人生，以及余生无尽的福气。

文 | 妖妖的微笑 原创

自媒体人。见天地，见众生，见自己。

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