【冥想练习📝】20230202/20′
2023-02-01 本文已影响0人
不明所以的蜗牛
冥想中走神似乎是常态，定不下心，头脑一直会浮现今天要做的事，去医院陪伴婆婆，我要准备些什么……马上就要开工了，我还没做好准备呢……感觉一件事情没忙完，很难进去下一件事。不！这是大脑习惯性的思维，信念，我只要专注当下，做好每天重要的三件事，关爱自己，关注美好瞬间给自己的内在力量。意识到自己分神，就呼吸几次把自己带回来，无需评判自己，告诉自己已经做的足够好了。无论我完成多少事，我都对自己满意。
我想要的是在当下，专注，觉察，有意识，微笑，惬意的，满足的，拥有高的自我价值感。
祝一天安好！️️️
