“断舍离”中“遇见自己，找到自己的能量”（4）

一：通过物品认识自己的几个方法

1:我是否了解自己？

检查自己从头到脚所有的必需品，是否能定量定性定位。

2:我是否知道自己的喜好？

检查自己周围的物品是不是都是自己喜欢的。

或者自己在做出购物选择后是不是真的选的就是自己喜欢的。

喜欢的物品买回来后自己是否还喜欢。

3:我是否能处理好自己的喜好和物品本身的关系？

自己选择的喜欢物品是否得到了自己很好的照顾。

自己是否在很好的使用自己喜好的物品，并给自己带来健康而有意义的生活感受。

二：在断舍离实践中，找回自己的过程。

1:我整理了解自己从头到脚的必需品

定量：（1）头发（2）头（3）脸（4）耳朵（5）脖子（6）上身（7）下身（8）手（9）脚（10）书，电子产品（11）卡，各类钥匙（12）重要文件（13）药品

定性：（1）洗发水，护发素，剪发，烫染，头饰（2）帽子（3）护肤品，眉毛，眼睫毛，眼线，眼皮，口红，唇膏，牙刷，牙膏（4）耳朵饰品（5）脖子饰品，丝巾，围巾（6）内衣，衬衣，长袖，短袖，毛衣，外套（7）内衣，裤袜，裤子厚薄，长短，裙子。（8）手护肤品，指甲护理，手饰品，手表，手镯，手套，手提包。（9）脚护理，鞋子，拖鞋，袜子。（10）分类用书，手机，电脑，电子书，录音机，耳机，音响，充电宝，各类充电器，u盘，移动硬盘，路由器。（11）金融卡，消费卡，医疗卡，网络课程账户，各处钥匙匹配（12）户籍，身份证，护照，职业证书，保险，固定资产证书，家庭成员证书。（13）各类养生保健用品

定位：洗护用品区，化妆品区，饰品区，衣裤帽包区，鞋区，各类卡区，书架，电子产品区，文件区，网络账户区，养生保健区

实际情况分类混乱，区域也混乱，经常找不见要用的物品。

2:我断舍离整理后对自己喜好的认识

检查自己周围的物品是不是都是自己喜欢的。

（1）有很多物品仔细整理时，发现都不经常使用，不适合自己，而且也不是真的喜欢。

或者自己在做出购物选择后是不是真的选的就是自己喜欢的。

（2）在整理自己必需品时，发现很多在打折便宜时购买的物品，或者冲动消费的物品。

喜欢的物品买回来后自己是否还喜欢。

（3）当时因为各种原因购买的物品，也因为各种原因无法继续使用，丢弃舍不得，留着也很少会用。

3:我几乎不能处理好自己的喜好和物品本身的关系

自己选择的喜欢物品是否得到了自己很好的照顾。

（1）没有，没有放置在合适的位置，也没有做到很好的养护。

自己是否在很好的使用自己喜好的物品，并给自己带来健康而有意义的生活感受。

（2）没有，使用时，这些我喜欢的物品常常给我带来不适。

对真正的需要和喜欢之间有混淆。

喜欢的东西很多都是用外在标准判断，不是以自己需要和感受做出的判断。导致我喜欢而买下的东西，给我自己带来不舒适，让我舒适的东西，我又不喜欢的情况。

三：断舍离实践中找回自己能量的方法

以我的需要和我的使用感受为判断物品价值和去留的唯一标准。

将90%的精力集中在了解自己的需要和感受上。

学会与自己的需要和感受相处。

学会自己为自己需要和感受负责。

养成：我掌控我自己生活的思维，我的精力90%集中在我的需要、我的感受、我的能力和喜欢的目标上。

无形中就不再抱怨外界不能满足自己的需要，也不再犹豫中消耗自己能量，也不在别人的跑道找自己的目标，也不再用别人的错误惩罚自己。

能量完全回收到自己身上，自己为自己负责，从需要到感受到能力，都以自己为圆心，自我先圆满，才能照见一个内外都圆满的世界。