周检视（20200608-20200614）

年度目标回顾

2020年梦想板

一、早起早睡——四点早起持续一年

1. 早起目前是生物钟自然醒，本周是有史以来最平稳的，基本上是4点前3点来钟就醒了就起床了。

2. 早睡。

GOOD：基本保证了早睡；

BETTER：掌握晚上九点左右犯困的规律，能提前完成入睡前准备就更好了，避免要半夜起来关灯。

NEXT：20:00前完成洗漱，带好手环，犯困就关灯睡觉了。

早起周报

二、运动——本周跑步3次，间隔休息日健步走

三、早起后的安排

这段时间使用简化版晨间日记，重点关注每天早起吃三只青蛙的安排，并把年度目标、周计划、弹性清单及项目工作法融入到印象笔记中使用。

最近项目事务开始增多，考虑重新启用ToDo工具的帮助。

现在每天早起会首先完成晨间日记，围绕年度目标列三只青蛙，在高能时间去吃青蛙，走在高能要事实现16倍效能跃升的践行之路上。

四、状态情绪——本周继续保持在高正状态

1. 找到自己的年度目标乃至更长期的愿景，持续深挖逐步具象化。

2. 人生有方向，工作有重点，生活有节奏；健康、工作、效能、家庭平衡排序。

3. 早睡早起，到点就自然醒了，醒了就起来不想浪费时间。易效能帮助我，现在四点早起对我来说是一种心流的享受。

4. 早起让我有掌控人生的成就感，让我有更多时间去完成对人生有意义的目标。

5. 带领彩鹿组4.0践行，践行氛围持续向好，小组会拉近心连心。

6. 260带班，为同学们点评作业赋能，相信会给学员们带去收获

五、本周的重要事情推进

部分重要性排序在后面的事情没有完成，下周继续推进

六、下周计划

七、自勉之

梦想一定要有，它一定会实现的，只要持续地去耕耘

早起为了内心，早睡为了身体

2020-06-15