早起减脂预备营打卡—— 晚餐篇（二）

这周的晚餐只在家吃了一顿饭，加班餐吃了几口或者不吃，健康饮食必须是有很好的习惯，还是自家的饭吃的舒服。不吃晚餐会在晚上7点前补充一些蛋白粉，保证一天的蛋白质够量。之前认为胖一定是蛋白质摄入多了，其实不然，是营养不均衡导致的，蛋白质的摄入或者吸收反而缺少。

平衡饮食，才能平衡血糖，平衡荷尔蒙，最后达到健康。