晨间日记

怎样学会时间管理

一、监控时间

时间管理的第一步就是对时间进行监控。

重点：找出“时间陷阱”在哪里，让自己清楚地了解时间都用到哪里去了。这些记录可以成为你重新分配时间的依据，也可以成为他地行叶问曾理方案的标准。

二、制定合理的时间计划

重点:了解自己的身体的生物节律（生物钟），报持有节律的睡眠、学习、运动时间。

一天时间规律

零碎时间管理

1、用途，记忆。

2、用法，反复近期重复。

零散时间管理 记忆规律 事件和时间、行动关系表

睡眠：

1、睡觉时长：1.5小时的倍数，6小时是高中生的合适时长，放假7.5小时。

2、最佳起床时间：夏天五点半左右，冬天，6点。