《如何高效学习》（三）

接下来我们来说一下今天的第二个内容“整体性学习技术”。

不同方法处理不同信息，让你的学习事半功倍。一些没有联系的信息记忆起来也有一定的方法。随意信息在整体性学习中是一个难点。一般采用三种方法。联想法，挂钩法，压缩法。

联想法就是由甲事物想到乙事物的心里过程。具体的说，是借助想象，把形似的、相连的、相对的、相关的或某一点上有相通之处的事物，选取其沟通点加以联结。使用联想法有三个步骤，第一步 创造顺序。创造顺序的意思就是针对很多要记的信息，在理解的情况下，尽量将信息列成线性清单归类整理。第二步 给清单的每一项设一个符号。给这些抽象信息设一个容易识别的符号。并且设计的符号要很容易联想到原始的知识。第三步 创建属于自己的联想。

挂钩法和联想法差不多，它是将信息和数字联系起来，对于记忆数字有出奇的效果。

观点类的信息不是很好记，有一些争议。但是图表法对于观点类信息是一个非常有用的方法。它能在阅读以后提出关键点。

观点类信息要联系观点。比喻、内在化和图表法是处理这种信息的关键方法。其实任何方法都要反复练习，才能熟练运用。如果你想开始运用这些技术，最好的方法就是准备一支笔和一张纸，先在纸上反复练习。熟了以后就不用这样做了，只要在脑子里清洗的想象就可以了。

比喻就是在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁。举例来说，我们都学过或者听说过巴普若夫的条件反射。条件反射讲的是一个刺激经过强化，和一个反应建立起联系的想象。这个想象就是巴普洛夫经过观察狗的行为发现的。他注意到每次给狗送吃的之前先按铃，以后只要按铃，不给吃的，狗了会分泌唾液。

那么怎样用比喻法学习条件反射呢？比喻法首先在个人经验中找到能够模拟条件反射的东西。我们用简单的步骤找出一个比喻。首先确定要深入理解和记忆的信息。接着在个人经验中寻找与信息部分相似的事物。最后重复上述过程，检查比喻不恰当的地方。

内在化是指不仅在脑海中出现图像，而且有声音、触觉和情感等。要内化一个知识最好的办法就是想象有一幅图画在脑海中。如果其本身就是图画会更好，想象有一束光进入你的双眼，通过视网膜的视杆细胞和视锥细胞，再通过视神经进入大脑的过程肯定比想象所谓的道德哲理之类的东西要好记的多。

那么怎样进行内在化呢，首先要明确要内在化的概念，其次从建立脑海中的图像开始。要明确脑海中的图像是静止的还是栩栩如生的运动场景？现在开始加上其他感官，加入更多的感觉或者情感。最后不断重复和优化图像，知道一想到它就能很快地回忆起知识。

图表法是内在化的简化。咱们几天就介绍三种主要的图表类型：流程图、概念图和图像。这三种类型组合可以帮助理解几乎所有的概念。

以图表为基础的流程图适用于这几个反面。绘制一系列的步骤。历史事件，创造分支事件之间的联系。绘制一个系统。流程图的基础是从一个简单的元素开始，在这个成分和其联系的不同知识之间画出联系的箭头。

概念图将观点联系在一起，与笔记流密切相关。假如我们想用概念图画出小说中各个角色的关系。我们先把主角放在图的中间，接着其他角色以主角为中心，按照与主角的关系分别画在旁边。

图像强调用粗糙简单的涂鸦代替文字，包括观点和观点之间的联系，图像比文字更加生动，容易记住。

过程信息是教导大家怎么行动的信息，是讲述一些动作，操作的信息比如造房子，编写电脑程序，等等。具体信息比如生物学应该是比较具体的科目，有大量真实的图像，不用做视觉化工作。抽象信息非常难以理解，但是逻辑性强，学习时好比潜入深海的探索，随意信息则非常浅显，但逻辑性差。