失眠了，有效办法？

有没有发现，现在睡眠质量是真的下降了？全国失眠人员数量不断上升，解决的办法有没有研究出来？除了吃某些yao能暂缓……心理疏通可否？能解决失眠人员问题绝对是大的体量，且能暴富。

每个人都有心情极为低沉的时候，这时的自己全身无力，吃东西也无味，状态很差，运气很低，对什么都不感兴趣。

这时的你，真的太脆弱了。很多东西都无法或者无力坚持下去！内心无法安静下来，思想在挣扎……

这时候的你，建议不要做任何大的决定，也千万不要鼓气，生闷气，生怨恨。因为这时的选择很多都是意气用事，缺乏思考和顾虑。

那么，当你有上面的情绪时，或者状态不佳之时，应该及时的将自己调整过来，可以出去一趟旅游，可以听听许久没有听的收藏曲，也可以看看留在桌面上的书……