是不是用力过猛了

我不知道刻意让自己放松的人是怀着怎样的心情，效果怎样。有时候想，我们为什么要放松，又如何积累了那么多紧张。

有人说紧张是应激反应，某种程度上会保护我们，只不过经常性的，过度的紧张会对人产生一定的伤害！

我曾经有过一段放松的体验。当时已过了12点，怎么睡都睡不着，于是我就不断的提醒自己：不要太用力，不要太用力。每提醒一次，身体就会轻松一点点，注意力也开始从头脑里的反刍游荡了身上，不知不觉中竟然进入了睡眠状态；后续有几次，类似的场景再发生时，我都采用这种方法，效果都很不错。

直到有一次，连续加班后，工作还是没有做好，搞的自己也很郁闷，老板也不是太理解。回到家后，就一肚子火，看什么都不顺，吃饭都没有好好吃。夜里就开始睡不着，当再次使用之前的放松方法时，就没有那么灵验了，在与自己的情绪斗争的过程中，有几次想放弃使用“放松法”，最后还是用我残存的意志力坚持了下来。

那天夜里，我是睡着了。醒来的时候却感觉比熬夜还累，脑袋好像工作了一夜，仿佛在努力往前不断奔跑，后面有人在拼命拉着自己，可偏偏又不顾一切拼命的往前跑，一直拉扯到醒来的那一刻，也不知道最后是谁赢了，总之，醒来第一感觉就是头很痛。

往后的日子里，我开始不再那么的相信放松法带来的神奇疗效。

如今，再提这个话题，已是三年后的今天。当时的我，刚开始了解自己，对认知，情绪，感受，人生意义这些概念才刚刚接触，有点懵懂和无知。

现在想来，可能错怪了自己。放松法本身是好的，只不过我对它期待过高，在不恰当的时候，在未全面的了解下审判了它。

现在的我是另外一种态度：当负面情绪来临的时候，重要的不是我们用了什么方法，而是我们怀着怎样的态度去对待它；如果把它当成敌人，消灭它，大可不必；怀着一种了解它，认识它，穿越它，成为它的心态，最终和我们的感受、认知、想法、情绪和谐相处，才是良方。

写在最后：

突然间，我感觉有点不对劲：在写这篇文章的时候，我忘了带着觉知来写，整个过程都是为了写而写，真的是有点用力过猛了。