#学习#《自律力》

为什么我们很难做到自律？

1. 过度自信：对我们的执行力，体力脑力，还有外部环境的过度自信。

2. 总能找到各种各样客观的理由。“今天很特别”出现的概率最高。

3. 见好就收。要做到真正的自律，最难的不是“达成”某种良好的状态，而是将这种状态“保持”下去。

4. 大众对自我改变的焦虑。

自律和不自律的根本差异在于：积极主动与消极被动

如何做到自律？

规划。“磨刀不误砍柴工”，“工欲善其事 必先利其器”。

每日问答法

原理：

1. 强化我们的承诺

2. 在我们有需要的时候激发动机

3. 帮助你彰显出自律和自控之间的不同。

方法：

1. 制定出每天需要达成的具体目标

2. 为自己的每一天的表现打分，评分标准是，我尽我最大努力做到这些目标了吗？

3. 具体目标的设定并不是一成不变的，需要根据自身完成情况进行适当调整。