控糖，尽量不喝奶茶~

最近瘦了一点点

搭班的同事喊我喝奶茶～

想到奶茶加那么多糖～想想作罢～现在奶茶都成为了一种社交文化，跟酒差不多~

前段时间老爱喝杨枝甘露，下单时都是多冰（这样料会少点）少糖~自我安慰而已~其实里面还是加了很多糖，要不口感欠佳~

其实我也很喜欢甜食，也喜甜，吃得越多，对甜的感受阈值被拉高，容易摄入更多的糖~

现在是尽量控制，一般都是选白开水、柠檬水~

60年代闹饥荒，听说是饿得树皮煮水充饥~我们这代人出生在物质丰富，不愁吃不愁穿的，都营养过剩了。吃饭都是重口味，重油重盐，加上奶茶，真的是热量超标。小时候，被教育浪费可耻，碗里的米饭要吃得干干净净。我现在觉得，吃不下就别强撑，吃下去容易，减重却是难多了。现在看到那些肥胖的人，三高，想想就觉得很可怕。前段时间遇到一个20出头的女生，肥胖到两大腿走了都会相互摩擦，久了导致皮肤破损出血了，每一步都很痛吧？怎么忍受得了？

我是接受不了自己糖尿病，得高血压都比它好，多吃几口血糖蹭蹭蹭蹭往上走，不能吃喝自由。一想到糖尿病~吓死人，一日三餐扎血糖，我这么怕痛的人，我宁愿少吃几口，也不愿意一日三餐被扎，想到就痛，鸡皮疙瘩都出来了~不能想，吓自己~