情绪紧张-情绪日记第3天

文/青禾

最近几个月，突然发现自己不自觉的就把牙齿咬紧了，自我觉察到的时候，是因为发现自己的牙关有点痛，酸痛，半天脸都有些痛，很不舒服。

不知道什么时候开始有这个问题的，只是发现的时候似乎已经形成了习惯。

这种情绪紧张，来源于每天担忧那些负债，在疫情之下的变数和很多不确定性。

我知道自己的问题，也知道怎么放松，连续一年多的失眠，晚睡，精神压力，导致了自己很多不良的习惯。

所以，现在也觉察到，知道为什么学什么都没有用处，是因为自己最根本的问题没有得到解决。

很多时候，想好了，要去做的时候，发现你掌控不了当下的客观因素。

于是一拖再拖，我也不喜欢拖延。想改变，又无力。只求在这样的情况下，不要抑郁。

于是，今天刻意注意自己咬牙关这事儿。人，一生真的不容易，学习变乐观，学着放下…