2019-04-06

1.事件:看望生病的朋友

2.感受:吃惊

3.想法：怎么回事？

4.期待

自己对自己的期待:对待亲人一样，对待朋友

自己对别人的期待:快些好起来

别人对自己的期待：来看看就已经很好

5.我的反应和应对：朋友间互相关时应该的

6.我的模式:敞开

7.我的深层需要：给朋友一些温暖

8.我做些什么可以满足我的深层需求:关心他人，爱自己

9.生命力：向上

呼吸禅：呼吸冥想20分钟

食禅：饮食有些咸啦了，咽喉开始有些不好受

行禅：在大山里与家人走了半小时，感受大山的宁静，呼吸着新鲜的空气，再与桃花拍几张照片，一家人很惬意的，很幸福。