帮助孩子发展上层大脑的三种方法

前两天的文章中说过孩子上层大脑的发育是要晚于下层大脑的，大概要到二十几岁才能发育完全。因此在日常生活中，孩子做出一些冲动、无法自控的行为是很正常的。

但作为家长我们要有意识的帮助孩子发展和训练他的上层大脑，今天我们就来和大家一起分享三种帮助孩子发展上层大脑的方法。

一、遇到问题帮助孩子调动上层大脑。

作为家长，我们可以想一想，在和孩子的互动里，我们的行为调动了孩子们大脑的哪个部分：是上层大脑，还是下层大脑？比如当你的孩子在餐馆里大吼大叫，周围人都向你投来异样的眼光，想看看你怎么应对时，你会怎么做呢？

这种情况下家长会有两种选择：

一是走传统的“命令和要求”路线，用严厉的陈词滥调威胁、恐吓孩子。但这种对抗会激起孩子下层大脑各种各样对抗性的反应，孩子无法运用上层大脑思考，而是本能的用下层大脑来对抗。

二是想办法接近孩子的上层大脑，努力触发孩子理性的反应，而非对抗式的条件反射。我们可以通过认同孩子的感受来调动孩子的上层大脑，可以跟孩子说：“你感到很无聊是吗？能跟妈妈说说现在你最想做什么吗？”一旦孩子开始动脑思考就说明孩子的上层大脑开始工作了，接下来家长就可以和孩子一起动脑想出问题的解决办法。

当挑战出现的时候，家长可以先问问自己：“此刻我是想唤醒孩子的哪部分大脑呢？”每一次对孩子上层大脑的调动都是在帮助孩子学习考虑恰当的行为和后果，考虑别人的感受和需求。

二、寻找一切机会锻炼孩子的上层大脑。

我们不仅要调动孩子的上层大脑，还要帮助他们锻炼上层大脑。上层大脑就像肌肉，经常使用就会越来越强壮，表现越来越好；忽略上层大脑，它就会停止发育，丧失能量，失去运转的能力。

家长要有意识地发展孩子的上层大脑，一个强大的上层大脑不仅可以平衡下层大脑，而且对于社交和情商来说是必不可少的，它也是心理健康的坚实基础。我们的任务是不断给孩子提供机会，让他们锻炼上层大脑，让它成长得更强壮、更有力量。

首先家长要尽可能多的让孩子练习自己做决定，而不是替孩子做决定。

因为做决定需要执行能力，也就是需要运用上层大脑权衡不同的选择，考虑几个互相冲突的方案以及做出这些选择的后果，这种锻炼可以让孩子的大脑得到练习、得以加强，从而运转的更好。

其次家长要教会孩子们一些小技巧来调动上层大脑，帮助孩子学会控制自己的身体和情绪。比如教孩子做深呼吸、帮助孩子学会表达感受、教给孩子感觉失控时大脑的工作原理等。

第三要帮助孩子看到问题表象之下的实质，让孩子学会习惯运用上层大脑。可以问孩子，你为什么做出这样的决定？是什么让你有这样的感觉？你觉得这次测验没有考好是因为急躁呢还是测验真的很难等。

第四要培养孩子的共情力，这是上层大脑的另外一项重要功能。问几个简单的问题，鼓励孩子考虑别人的感受，就是在建立孩子的共情力。

在餐馆里你可以问：“你觉得那个婴儿为什么哭呢？”一起看书的时候，你可以问：“嘟嘟的朋友搬走了，你觉得她现在是什么感觉？“离开商店的时候可以问孩子：”刚才那个阿姨对我们态度不太好，你觉得她可能遇到什么伤心事了吗？“

三、通过运动改造大脑，让脑子活起来。

研究表明，身体的动作会直接影响大脑中的化学物质的分泌，因此，当孩子丧失了与上层大脑的接触时，让他的身体动起来可以帮助他恢复平衡。

当我们改变了身体状态的时候，就改变了情绪状态。试着保持微笑一分钟，这可以让你感觉更快乐；急促、浅层的呼吸往往伴随着焦虑，如果你做一个缓慢的深呼吸，就会感觉平静一些。平时家长可以和孩子尝试这些小练习，让他理解身体如何影响了他的感受。

当孩子需要从暴躁情绪中安静下来或者需要重新获得控制感时，家长也可以努力想办法让他们动起来。

对年纪小的孩子，可以尝试一些小游戏，游戏本身的乐趣加上孩子身体的运动，可以彻底改变孩子的思维方式，让一起相处的时光更加愉快。

对于大一些的孩子，家长可以建议孩子去跑跑步、骑骑车，或者做一些其他的运动，通过这种方式让孩子冷静下来。