一箭双雕

又是夜晚，你是不是觉得时间在飞，是不是觉得很多事还没做，建议你除了将其重要的事先做以外，可以试下我推荐的一箭双雕法。

一箭双雕，不用我解释你也明白，具体怎么雕?请听我道来。

现在，我裸着，跪在被窝里，只露出一个脑袋和两个拇指，对着手机写点东西。跪，似乎只在庙宇中，在某些特殊场合，才适合，而我今天要介绍的跪，是睡前的一个运动方式，跪下来，可以像婴儿一样趴着，也可以将头顶顶着床，做按摩百会穴的动作。跪让你的四肢离心脏很近，会让你的血液循环得更快，这个过程可能会引起双腿麻木，这不要紧，稍作调整，可以缓解麻木状态。平常我们总是站着，走着，双脚离大脑很远，这个时候，你可以让自己的大脑去靠近你的膝盖，当鼻尖碰到大腿时，你会感觉鼻尖是没有温度的。一直以为身体的每个部位都有温度，或许是鼻子在外面冻了，所以才没有温度。

睡前可以跪着写日记，刷牙可以蹲一会锻炼大腿。每次早晚刷牙，我都半蹲着，刷牙大约三分钟，半蹲一分钟左右调整一下，等牙刷好，大腿的肌肉也练好了。

另外洗澡时可以顺便泡脚哦，在淋浴器下摆一个水桶，洗澡前先将水装进水桶，洗澡时让自己的双腿泡在水桶里，等洗澡结束，脚也泡好了，既节省时间，又很舒服。

以上都是与身体有关的一箭双雕，下面我来谈谈感觉上的一箭双雕，比如我写字时会听音乐，听英语新闻，它们可以很完美的同时进行，我也曾特意专心地听过古琴曲，但那样听，有时会感伤，而边写字边听，注意力大都在写字上，那音乐成了背景，会让心更安静而已。当心里没有杂念，只有音乐，只有毛笔接触宣纸的声音，那种感觉，真的很美妙。

以上的事可以称为一箭双雕，我觉得写日记也有这个功能，一是记录当天的美好，美好就再现了一次，二是多年以后可以作为回忆的凭证，比如今日，qq空间提示四年前的今日我记录的事，居然是与女儿一同看电影的事，日记里说，所有动漫片都是女儿介绍看的，要不是那时有感而发，随手记录，我是怎么也想不起过去看动漫的情景了。真的是好记性不如烂笔头，那些没有记录的日子都一去不复返了，好像没有活过一样。所以我曾给女儿建议，每日写点什么，把一日中最值得记录的事，简单描述一下，有时一两句感悟也可以。真的找不到美妙的事，那就与自己对话，也有一箭双雕的功效呢，一可以治愈你自己的心理，二是可以让你更爱自己。如果从他人那里寻求爱，你会因得不到而烦恼，而如果你足够喜欢自己，与自己恋爱，这爱谁也夺不走。还有，与自己对话，可以让自己很开心，另一个自己可以比现实中的美丽，智慧，幽默，可以比现实中的自己宽容，仁慈，善良，正义。每每与之对话，总能从另一个自己身上找到全新的活法。

今日，是2019年1月3日，多年后当我看到我此刻的想法，不知会不会笑自己傻。