易效能90天践行——减重到60公斤（85)

终于又恢复运动了，今天KEEP运动时间是121分钟，其中马甲线养成和瘦手臂各做了3次，在夏天到来之前，努力练出马甲线。

1月份被骗了100万之后，一度陷入低谷，外加春节窝在家里，坚持了60多天的早起锻炼的习惯被逐渐减弱直至完全不锻炼了，而且早上醒来也似乎和床粘在一起似的。真的发现内动力的重要性，这比习惯还重要。

上周日，也就是昨天上午，陆叶约我去徒步金鸡湖。路上和她老公聊天过程中，无意中聊到不一定要早起锻炼，其实一天中只要有锻炼，哪怕晚上也是可以的。无形中，让我原谅了自己不能像之前那样早晨5、6点起来的状态。思想放松了，感觉愿意动了。其实，那段低迷的日子里，虽然身体没动，但心是想动的。昨天的徒步算是一个导火索吧！

昨天晚上回海门的路上，想着当时做八大关注时选的那张拥有马甲线女孩的照片，内心感到一种想锻炼的动力，虽然还不算很强，但感到已经在蠢蠢欲动了。

今天早上醒来时，还不太愿意起来，床上也赖了会儿。我接纳自己当下的赖床也是因为之前的行为惯性。后来送完儿子回来后，就开始跟着KEEP上面的运动开始练习。心中暗暗发誓，一天至少运动到2个小时。很庆幸今天运动了121分钟，第一天达到目标。

小庆幸:

1、运动时间达到2小时，感受到回到初心的力量；

2、昨晚高速路上，朱因为打牌没有满足我希望他回应我的要求。今天白天希望得到他的理解，但他就是陷在自己的思维中，而且动不动提到钱的压力，完全不懂我。真的感到好无奈和失望！在第一和第二次不愉快的通话后，我能在大概一个小时内，内心冒出“怎么做才能达到我的目的?”，思考如何改进，而不是陷在“都是他错”的思维中。能这么快地意识到要调整思维方式和角度，实属不易啊！很棒！

3、早上和晚上通过给儿子挤好牙膏，让他刷牙，儿子也来刷牙了；

4、完成主持课的2项作业，做了口部操。