认清自我边界，活出自在人生

文/一棵开花的树

有这样一对母女，女儿已经成年，却天天与母亲住在一起，是众人口中的“乖女儿”，在母亲面前她一味地委曲求全，什么事都听母亲的，做事非常谨慎，生怕哪一点不如母亲的意；而母亲始终认为女儿没有长大，想整天把女儿拴在家里，女儿在工作和学习上的任何事情必须与她商量，而且要按她的意志，不然就不罢休。

女儿其实过得很痛苦，总感觉这样的生活让她喘不过气来，但是在她看来，她的母亲是抚养她长大的人，她一辈子也无法报答母亲的养育之恩，因而顺遂母亲的心意，让母亲不生气，她只能这么做，也想不到其他的方法。

根据这对母女的相处状况，我们显而易见地看出，女儿在与她母亲的亲密关系中属于牺牲者的角色。她害怕失去母亲的爱，使自己陷入不孝的境地，因而万事顺遂母亲的意志，无条件地听从母亲对她生活的安排。

但是另一方面，她也觉得，这样的生活模式是不可能持久下去的，因而自我感觉很痛苦。其实这种痛苦的背后来源于她没有看到自我的边界存在，因而任其自我不断地受到侵犯，甚至失去了自我。

这对母女，不过是现实中的你我夸张的写照。那么，为什么我们会无法认清自我边界的存在呢？

先从自我需求谈起，人有三个基本需求——安全感、归属感、爱的需要，为了满足自我的需求，我们会与外界的他人产生联系，形成亲密关系如亲情关系、爱情关系，在与他人建立的亲密关系中满足自我的基本需求。然而，有一部分人在寻求需求的满足过程中，会错将对方的需求当作自己的需求。

简而言之，亲密关系中的两个人，会互相满足各自的心理需求，这本是正常的关系，但是在这种关系中，力量却失衡于一方占据依赖，另一方占据控制。这种的亲密关系的背后，是双方自我界限的模糊，没有分清自己与对方是两个独立的个体，不是谁的附属物，也不是谁的主宰。

因此，无法认清自我的边界的人，体现在对于他人与自我的不同缺乏足够的意识。自我是一座孤岛，每个人自出生到这个世界上所经历与感受的一切是不相同的，但是每个人是无法孤立存在的，必须与他人连接，也就是形成人际关系。

然而我们往往在与他人相处时，尤其是那些自我界限模糊的人，在与他人进行一次次深入地谈话后，往往在对方强大的思维和观点面前，失去了自我的判断力，变得一味听从他人的观点与建议，而忘记了自我对事物真实的感知。

一个人在两岁时便能够意识到到自己和他人是不一样的，比如在镜子中分得清这是自己，那是妈妈，那是爸爸。这种意识到自己与他人身体上的不同在很小的时候就已建立，但是成年后的我们有时候却理不清自己与他人在心理需求上的不同，哪些是我的感受、观点，哪些又是他人的感受、观点。

缺乏对自我清晰认识的人，无论在面对工作还是家庭婚姻的选择上，都可能会做出不理智的选择。由于缺乏选择的主动性，会变得易轻信于他人，依靠他人的思维感知世界。

显然，每个人都不会愿意轻易将自己的命运交与他人，因而认清自我的边界显得多么重要，这是许多人需要做的功课。

那么如何建立良性的自我边界呢？这是一个长期的过程。首先，你可能需要有探索自我的意识，意识到在与他人连接时建立自我边界的重要性，意识到建立自我边界过程中可能面对的阻碍，比如会因为自身的自卑而怀疑自己的观点不值一提。

其次，你可能需要接纳人与人之间的不同，允许自己与他人不一样。在与他人发生观点冲突时，不要急于改变自己的观点，而是要学会先问自己，这件事自己是怎么想的。在意识到自己的观点的基础上，对对方的观点进行选择性吸收，从而渐渐摆脱不加思考就顺从他人的行为模式。

最后，你可能需要在日常的生活中学会与他人的相处之道，尤其在亲密关系方面，认清自己的情感需求，在与他人的交往中实现自我成长；同时要学会爱自己，接受自身的不完美，意识到自己存在的价值，成为一个心理健全的人。

于上，通过建立良性的自我边界，找回真正的自我，处理好自我与他人的关系，从而活出属于你的精彩人生。

（本文部分内容参考自文章《我们之所以痛苦，是因为没有认清自我的边界》）

2018/3/7