【儿子十七岁那年】日更之151/365—高效学习的前提是身心和谐

      最近得到的一个切身体会：学习和工作的效果很大一部分需要在个人的状态上去下功夫。个人的生活习惯好，精力状态佳，学习又有目标，自然就给学习加分加油。食物、休息、锻炼、心情分值都居高了，学习和工作就会全力以赴，完全不会打折扣哦！

      小时候婆婆对我的生活无微不至的照顾，身体运转良好，婆婆平和包容不计较的性格，给我们营造了一个安静的生活学习环境，学习上自然轻松获得好的收益，一直处于良性闭环结构运转，学习就一直保持很好的状态。时隔三十多年，经过关于身心的学习和调整，终于在去年11月的健康管理师的学习和考试，再次应验了我的体会。

      考前的学习视频浏览心里还是只有五成把握，考前一天特别调整了清淡的食物，降低了消化道消化食物的能量支出，家里的家务全部告停，一人呆在书房，大部分精力用于学习支出。考前的晚上保持了非常好的睡眠，包括时间长度和质量，第二天早上同样是简单食物，降低消化的能量消耗，虽然赶考的路上时间有点紧张，也能觉察和主动保持平静状态，不急不躁，整个应考状态特别轻松，中午有俩小时间休息时间，也算好时间回家平躺午休，时间虽短，也给身体一个很好的缓冲，下午的应考状态更胜于上午。昨晚获知的考试成绩，其结果也是下午考试的科目的分值高于上午的。这是意料之中的欣喜。

      基于此，我也有特别嘱咐孩子的应考前的身心调整和父母长辈的家庭氛围的营造。常有身边的朋友说，有些孩子不是“考试型”的孩子。我认为，知识的熟练掌握程度是一方面，另一方面就是考前和考试中的状态，️身体健康、头脑清晰、情绪稳定平和，全力以赴，在这些方面，平时的训练和花的功夫很重要。有时候准备不够充分的孩子有了好的临场发挥，也是极有可能超出个人以往平均水平的。所以，️身心和谐是高效学习的前提和基础。

      再次回到身体，再次感谢婆婆以及家人在身体上给我播下的种子，感谢因关注身体而收获的学习机会，感谢因此而结识的伙伴们。