《世界很大，幸好有你》文摘

《世界很大，幸好有你》文摘

01 关于爱情：

当荷尔蒙制造的激情慢慢退去，油盐酱醋茶的琐碎慢慢磨蚀浪漫，照料孩子的吃喝拉撒让你睡眠不足，还有工作的高压和旅行的分离；当你期待对方懂你的时候不自觉地提高了嗓门，为了不同的意见争吵得面红耳赤，或是说了不该说的话……

钱锺书曾经说过：“如果你爱一个人，那就和她去旅行，如果旅行后你们仍然相爱，那就结婚吧。”旅行最能考验一个人的品性和两个人的配合程度，旅行中的小小冒险也给二人世界带来难忘的记忆。

最好的关系是让双方都有机会成为更好的自己”。

爱情快速奔跑，婚姻慢慢生长。这生长缓慢而扎实，就如两棵树，有独立的树干，又将根与枝重重叠叠交织在一起。

婚姻就如瓷器，无论时间多长，都要轻拿轻放。

雅尼曾经说过：“语言可以撒谎，音乐不会。很多人都会很随意地说我爱你，你不知这到底意味着什么，但音乐里有没有爱，爱有多深，你一听就知道。”

02 关于教育：

我先站在他们的角度分析玩游戏的种种好处，只见他们睁大眼睛，不可置信地看着我！然后，我再请他们帮我分析一下沉溺于游戏的坏处，他们果然分享了身边有的同学因为游戏耽误功课的例子。这就好办了！那我们来讨论一下合理的边界在哪里吧……最后约定，周一至周五不玩游戏，周末每天可以玩一小时。

“在本地的学校，老师总是让我们别犯错误；在国际学校，老师鼓励我们不要怕犯错误。”

谁都会遇到倒霉事，你的任务是想办法把坏事变成好事。”

03 关于生活：

旅行TIPS

1．先根据主要活动定下服装和鞋子。

2．箱子里最占空间的是鞋子和包，要尽量少带，一款多用。

3．携带的其他服装尽量与主要服装是同色系，这样内衣、围巾、鞋包都可以通用。

4．旅行总有不时之需，带上轻薄的外套可以抵御有些宾馆里太足的冷气；一双平底鞋应付逛街、远足类的活动；一件小礼服可以让你美美地跟朋友们去酒吧或招待会。

5．旅行中常遇到一到饭店就需要出门的情况，根本没时间熨衣服。可以把质地轻柔的服装挂在淋浴间内侧，洗澡时借用蒸汽把面料舒展开来——当然不要搞得太湿哦。

环境与文化也有它的幸福密码。中国古代有风水的说法，其实就是研究环境对人的情绪以及人际关系的影响。我们发现，环境和文化不仅会影响个人的情绪，而且会影响这个环境当中人和人交往、沟通的方式，从而影响了组织的绩效。

04 关于幸福：

Happiness是一种情绪，Well-being是一种状态，Flourising是一种过程。

原先幸福感强的人还会快乐，原先幸福感弱的人还是不开心，外界曾经带来的冲击，对情绪的影响变小了。似乎我们每个人都有一个“情绪原点”，不管我们曾遭遇怎样的大喜大悲，随着时间的流逝，我们最终还是会回归到这个原点。

情绪平稳愉快的人通常更健康，寿命更长，甚至在同样的环境中，他们得感冒的概率都会大大下降，当然，他们的幸福感也会更强。

到底是什么塑造了我们的幸福？加利福尼亚大学心理学教授桑雅· 吕波密斯基（Sonja Lyubomirsky）研究得到的结论是，50%来自基因遗传，10%来自环境，40%来自有意识的选择。

幸福不是没有痛苦，而是学会和痛苦相识、相处，不断地平衡、不断地发展。

心理学之父马丁·塞利格曼总结出来的获得幸福感的五大要素得到了广泛的认同：第一是愉快的情绪，可以来自吃了一道美味的菜肴，或者是欣赏了一片美丽的枫叶，或者闻到了一种美妙香水的味道，但这类愉悦的情绪并不会持续太长时间；第二是兴趣和爱好，如果一些兴趣爱好足以让你忘我地投入并陶醉其中，那么你的幸福感就会大大增加；第三是成就感，当你白手起家，把企业做到了某个程度的时候一定会有成就感，但是这种成就感给你带来的幸福的边际效应有可能是递减的；第四是良好的人际关系，健康的、亲密的、相互支持和共同成长的人际关系是一个人幸福最好的保障；第五是价值感，这就到达了自我实现的高度：你认为自己的人生有意义吗？你认为你的存在能够受到别人的认同和尊重吗？能为社会做出贡献吗？

幸福不是一次行为，而是一种习惯，而习惯是可以养成的。我们该怎样养成自己的“幸福习惯”？

①问自己，如果你的人生只有一年，你会怎么做？

②静观（Mindfulness）是一种让人安静下来的方法，关注自己的呼吸和存在，从而改变自己的脑电波回路和情绪反应模式。

③学会赞美和感恩，每天写下让你开心的五件事，三个月之后幸福感会大大改变。

④建立你的“幸福董事会”，数一数对你的幸福起最关键作用的人，虽然你的电话本里有几百个人、上千个人，但是跟你的幸福直接相关的人不会超过20个，请好好地给予他们时间和陪伴。

⑤向镜子中的自己微笑。谁能总是亢奋和快乐的呢？当你感到挫败、情绪低落的时候，给自己一点心理暗示也是保持幸福的良好方式。