今天你学习了健康知识了吗？关注你的健康了吗？

写作+健康

最好最长效的养生就是：适当运动+健康饮食+每天喝足量的健康的水

每天学点健康知识，用知识指导生活

做好家庭健康管家，让自己和家人远离亚健康，远离疾病。

  6:20~6:50起床三件事[鼓掌]

(一) 

先喝水给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的。

(二) 

8:00之前排便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间。

(三) 

9:00之前吃完早餐，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间！

美好的一天从喝足好水开始哦！[耶][耶]

《英国医学》杂志：65岁及以上，具有健康生活方式的人，比生活方式不健康的同龄人寿命更长。女性预期寿命增加约3.1年，男性则增加约5.7年，并能显著降低阿尔茨海默病患病风险。

生命时报：世界上1/6的癌症由细菌、病毒感染引起，这些感染多数就是我们俗称的“发炎”。给身体“消炎”，要避免接触有害物质，在户外尽量远离环境污染处，保证室内环境干净整洁，规律生活。

写在最后

每个重视心灵生活的人，都应该动笔写点什么。诚邀你加入「007不写就出局」，一起挑战：7天1篇写7年，写完7年去南极。

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微信：TY-tianran00718367，暗号：一起写

写作的路上，有你的陪伴不孤单。

一起写，写出健康写出快乐。